7 Sinais de que Você está Totalmente Viciado em Açúcar

Fazer você se sentir como você , literalmente, não consegue mesmo viver sem chocolate…e pirulitos…e o bolo? Você não está sozinho. O Americano médio consome até 22 colheres de chá de açúcar por dia, o dobro do máximo recomendado nas Diretrizes Dietéticas para os Americanos como o limite máximo seguro. E isso é um problema sério, porque altos níveis de açúcares, pode estar ligada à obesidade, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.

Mas, para alguns, um corte no açúcar é mais fácil dito do que feito. Isso porque ele é altamente viciante, provocando o mesmo centro de recompensas do cérebro, como, er, cocaína, diz Cassie Bjork, RD, LD, proprietário da Saudáveis de Vida Simples, que já foi viciado em açúcar si mesma. Aqui estão sete sinais de que você pode ter uma completa dependência de açúcar, também.

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1. Uma tigela de sorvete só não vai cortá-la mais.
Como a dependência de outras substâncias, as pessoas que são verdadeiramente viciado em açúcar descobrem que precisam de mais e mais ao longo do tempo, a fim de se sentir satisfeito, diz que a Academia de Nutrição e Dietética porta-voz de Jennifer McDaniel, RD, que é especializada no gerenciamento de peso. “Para alguns, quanto mais se envolve em um padrão de alimentação, dizer de comer sorvete depois do jantar, maior a probabilidade de o cérebro torna-se insensível e, em seguida, exige mais do creme de gelo, ou ice cream plus molho de chocolate, para atingir o mesmo feliz lugares,” ela diz.

2. Você possui 50 pares de tênis e exagerar no happy hour no reg.
Juntamente com a genética, passado comida experiência e a composição corporal, a sua personalidade viciante poderia determinar a diferença entre a realmente amar cupcakes e realmente precisando de cupcakes. “A analogia é semelhante ao abuso de substância”, diz McDaniel. “Alguns podem facilmente parar em um copo de vinho, onde os outros não podem.”

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3. “Ilimitado breadsticks” é o seu sonho.
Dependência de açúcar não é apenas sobre doces, diz Bjork. Todos os carboidratos se transformam em açúcar no corpo. “Você não pode ter um “sweet tooth”, mas se você almeja batata frita ou pretzels—ou mesmo o pão, como eles vão sair de moda, então você está realmente desejo açúcar”, diz ela. (Mentes. Soprado.)

4. Que você continue andando passado a máquina de venda automática no trabalho…
…E, eventualmente, desistir. Quando você está viciado em alguma coisa, quer se trate de cigarros, álcool ou açúcar, manter a expor-se a ele, mesmo quando você sabe que está prejudicando a sua saúde, diz Bjork.

5. Há um histórico de dependência de álcool em sua família.
Se um dos pais tem lutado com dependência de álcool, especialmente seu pai, um dente doce, pode ser no seu DNA. A pesquisa mostra que os mesmos genes são responsáveis por ter uma doce preferência e se tornar um alcoólatra, e que esses genes podem ser passados para as crianças.

6. Você tem uma relação de amor e ódio com o açúcar.
Um exagero, aqui e ali, é normal, mas se você continuar o seu hábito de comer uma segunda taça de sorvete apesar das conseqüências negativas, como a cheia você se sentir, uma dor de estômago, culpa, ou perturbação do sono ou exercícios, isso pode ser sinal de uma dependência de açúcar, diz McDaniel.

“Para alguém que está ao peso corporal saudável e está confiante sobre sua saúde, uma viciada em comida pode, na verdade, não causa uma experiência negativa”, diz ela. “No entanto, para aqueles que estão tentando perder peso ou ter uma condição crônica como a diabetes, as consequências, em seguida, tornar-se negativo.”

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7. Você está passando por abstinência.
Uma coisa é perder doces, se você decidir para cortá-los fora, mas se você tiver sintomas de abstinência como o sentimento moody ou em confusão mental, ou se você tiver dores de cabeça ou involuntário tremor (isso pode acontecer!), então sim, você definitivamente viciado em açúcar.

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