6 Coisas que Você Nunca Deve Dizer para Alguém Tentando Perder Peso

Este artigo foi escrito por Alisa Bowman e fornecidos por nossos parceiros na Prevenção.

Desde colocar um pé em sua boca nunca gostos muito bom, estamos aqui para ajudar. A próxima vez que você topar com alguém que a redução de efectivos, certifique-se de evitar dizer alguma destas comentários:

“Você Está Ótima.”
Acredite ou não, esta é uma das piores coisas que você pode dizer para um dieter, pois pode caus as pessoas a vontade e, às vezes, até desistir. “Mesmo que eles podem ter muito mais a perder”, diz Brian Wansink, Ph. D., diretor da Universidade de Cornell de Alimentos e a Marca do Laboratório. “Essas palavras fazem-los sentir como se eles já chegaram.” Por outro lado, a oferecer o seu corpo-centrado louvor pode também pedir alguns dieters para tornar-se obcecado com a perda de peso, levando, possivelmente, a comer ou exercício transtornos.

Bem-intencionados de comentários, também pode machucar. Quando Liz Allen de Allentown, Pensilvânia, estava no seu caminho para a perda de 85 quilos, um amigo comentou: “Você está começando a olhar realmente bom.” Liz respondeu com um estranho, “Obrigado”, mesmo que ela estava pensando, “você Está dizendo que eu parecia horrível antes?” O mesmo era verdade para Nancy Fleming de Whitehouse Station, New Jersey, cujo colegas de trabalho e amigos diziam que ela o quão atraente ela olhou depois de perder 40 quilos. “Ele me fez querer gritar,” eu ainda sou a mesma pessoa!'”

Então o que você deve dizer? Orientar a conversa para longe de peso focando em outras mudanças positivas, tais como o seu bom humor ou o aumento de energia. E é bom reconhecer o seu esforço, diz o psicólogo clínico Terese Weinstein Katz, Ph. D., e autor de Comer Sadia. Basta dizer, “eu te dar um monte de crédito; perda de peso é difícil.”

“Deixe-Me Dizer-Lhe Sobre Esta Dieta Que Funcionou para Mim.”
Imagine como você se sentiria se, como você sacou seu cartão de crédito no shopping, um amigo colocou um amando o braço em volta de seu ombro e disse, “Deixe-me compartilhar esta grande estratégia para se livrar da dívida.” Você ficaria irritado e talvez até mesmo ofendido, certo? Bem, é o mesmo com a não-solicitadas dieta conselhos, diz Rachel Weinstein, um terapeuta, com o Coração Aberto, Espaço em Portland, Maine. Eles pensam, “eu não preciso de você para me dizer como comer”, diz ela. Em vez disso, basta querer-lhes bem, e manter sua opinião de fora.

“Apenas não Comer Muito.”
Quando Gay Norton Edelman de Red Bank, Nova Jersey, chegou a este conselho, ela queria perguntar, “você realmente acha que eu não pensei nisso?” Se a perda de peso foi fácil, muitas pessoas teriam sucesso reduzido, diz Edelman, que é também o autor de O Espírito Faminto: Como eu Abandonou 100 Libras e Veio cheio de vida. Além disso, os comentários que incluem a palavra “apenas” tendem a fazer as pessoas sentir-se inferior, como se fossem os únicos que luta, que diz Katz.

MAIS: 6 Coisas que Você Tem que desistir de Perder Peso Para uma Boa

“Uma Mordida, não vai Doer.”
É extremamente difícil para qualquer um—até mesmo aqueles que não estão de dieta—para parar de comer algo delicioso, depois de provar, diz Katz. Por isso nunca se tratar de queijo (ou qualquer outra coisa para essa matéria) como uma provocação. E o que você está fazendo reunião de seu amigo para almoçar em um lugar que oferece um sem fim de massas boal quando ela se foi Paleo ou sem glúten? Escolher um restaurante saudável ou encontrar para um café—ou, melhor ainda, ir para uma caminhada juntos.

“Eu fiz isso por Você.”
Muitas vezes você ouve isso quando a família torna-se um pouco de apoio. Por exemplo, quando Brooklyn escritor de alimentos Debbie Koenig, autor de os Pais Precisam Comer Muito, estava perdendo peso, um membro da família revelou uma bela sobremesa e, em seguida, disse: “Para você, eu fiz uma salada de frutas.” “Parte da perda de peso foi tomar conta das minhas decisões em torno de comida”, diz Koenig. “Foi realmente contraproducente quando os outros supostos eles sabiam o que era melhor para mim.”

Também é embaraçoso para ser chamado em público assim. Se você deseja apoiar alguém que está lutando com problemas de peso, pergunte o que eles precisam. O que uma pessoa acha útil a outra não pode, diz Sofia Rydin-Cinzento, Ph. D., diretor de saúde comportamental na Universidade de Duke Diet and Fitness Center. Muitas vezes, se é para alguém que você vive com, eles vão gostar de ter mais alternativas mais saudáveis ao redor da casa.

“Tem Certeza De Que Você Pode Comer O Que? Eu Pensei que Você estivesse em uma Dieta!”
Finalmente, lembre-se que você não é o alimento da polícia. O que alguém plano de perda de peso permite ou não permite, não é sua preocupação. Mesmo se você estiver assistindo a seu antebraço desaparecer em um saco de torresmo, mencionando-se o excesso de comida só vai piorar as coisas. “Ele pode fazer alguém sentir-se como uma criança com um dos pais, dizendo-lhes o que fazer”, diz Rydin-Cinza. Além disso, ele pode até disparar rebelde comer, com a pessoa continua a entrar, só para provar que, sim, ela pode comer isso.

MAIS: 12 Razões pelas quais Você Simplesmente não Pode Perder O Peso

Leave a Reply