O Segredo para Controlar o aumento da Próstata

Obter o Melhor Controle de Alargamento da Próstata

A próstata é uma pequena glândula muscular (no formato de uma noz) no sistema reprodutor masculino. É uma glândula em forma de noz que envolve a uretra (o tubo que sai da urina). A próstata, uma glândula do sistema reprodutor masculino, está localizada logo abaixo da bexiga, entre o reto e a base do pênis. Vocês devem aprender como diminuir o tamanho da próstata naturalmente.

Controle De Alargamento Da Próstata Segredos

Sempre consulte seu médico se você estiver com sintomas de aumento da próstata. Os sintomas de distúrbios da próstata estão associados a dificuldades com a micção. Às vezes, um stent muda de posição, o que pode piorar os sintomas. Sintomas de problemas de próstata e bexiga hiperativa Os problemas de próstata e bexiga hiperativa (OAB) são condições muito diferentes. Outros sintomas podem incluir problemas ao iniciar um fluxo de urina, vazamento ou drible. São dores doloridas na região lombar e nos quadris, pernas e pés. Os sintomas do aumento da próstata incluem uma diminuição da força e calibre do fluxo urinário, frequência da micção, urgência, sensação de não esvaziar a bexiga apesar da micção e noctúria, ou a necessidade de acordar à noite para urinar.

A Introdução De Controle De Alargamento Da Próstata

O aumento da próstata, ou hiperplasia benigna da próstata (HPB), é uma condição comum, não-cancerosa, que afeta quase 14 milhões de homens com mais de 50 anos de idade. 6 O aumento da próstata começa com o aumento da produção de DHT (diidrotestosterona) nos homens. De acordo com uma visão geral sobre hiperplasia prostática benigna publicada em Reviews in Urology, o aumento real da próstata se desenvolve como um fenômeno estritamente relacionado à idade em quase todos os homens, a partir dos 40 anos de idade. O aumento prostático benigno ou BPE também é comumente chamado hiperplasia prostática benigna ou BPH.

O melhor e Mais Eficaz Creme Anti-Celulite

O Debate Sobre O Creme Anti-Celulite

Se você realmente deseja se livrar da celulite de maneira completa e rápida, também deve se exercitar. Não é fácil descobrir o que causa a celulite. Basta conduzir constantemente o mesmo processo todos os dias para que a celulite acabe sendo exterminada. É caracterizada pela ondulação da pele causada pelo acúmulo de depósitos de gordura e toxinas logo abaixo da epiderme. A gordura que você se melhor produto para ele mais firme e sem dor. Infelizmente, não há dúvida de que as pessoas têm celulite, principalmente ao redor da região das pernas e nádegas. Não existe nada melhor para isso do que revital .

Sussurrou Anti-Celulite Creme Segredos

A celulite varia em gravidade. Embora seja mais comum em mulheres do que em homens, não discrimina com base no peso, tipo de corpo ou tônus ​​muscular. Não pode prevalecer tão difícil acompanhar quando aplicado para não. O tipo de celulite na mulher é um acúmulo no melhor produto gordo para efas da celulite. Encontrar celulite ao redor do corpo pode diminuir a auto-estima.

30-Segundo Truque para Creme Anti-Celulite

As pessoas que estão aumentando a celulite nunca se atrevem a considerar os aparelhos mais recentes ou simplesmente acabam sendo atraentes na moda com saliências em suas figuras. São as covinhas que você encontra em diferentes partes do corpo, como nádegas, coxas e estômago. Isso impedirá que as mulheres usem shorts ou biquíni por causa da aparência pouco atraente trazida pela celulite. Definitivamente pode ajudar com muita celulite, você tenta um anti celulite.

Anti-Celulite Creme Fundamentos Explicado

Sim, se você deseja reduzir a celulite ou se livrar da celulite mais rapidamente, use o creme juntamente com os exercícios anticelulite e talvez algumas pílulas boas também. Saberá o que é uma celulite. A celulite não existe como resultado apenas da gordura. Celulite e progesterona podem ser tentadas a serem reduzidas no combate ao creme de sodaice de batatas fritas.

Como Começar com o Creme Anti-Celulite?

Onde na nossa pele e talvez você possa causar celulite tende a ser difícil. A celulite parece com a pele com covinhas ou esburacada. É a gordura que aparece como pele com covinhas nas coxas, quadris e nádegas. É um problema de beleza que atormenta mulheres de todos os tipos de corpo. A celulite nos homens é diferente da celulite nas mulheres (leia mais sobre celulite nos homens aqui).

Top Anti-Celulite Creme Segredos

Os cremes só podem reduzir a celulite e acelerar a remoção da celulite. Quando o creme (composto de ingredientes naturais) é absorvido pela pele, o ingrediente ativo decompõe os depósitos de gordura. Deve ser aplicado de manhã e à noite. Os cremes para celulite chegaram primeiro ao mercado. Quando você procura um bom creme para celulite, pode basear seu julgamento através dos feedbacks de muitos clientes em produtos diferentes. A Revitol Cellulite Solution é um dos melhores cremes para celulite do mercado.

Anti-Celulite Creme De Recursos

O creme foi desenvolvido por cirurgiões plásticos europeus. É feito de ingredientes naturais que são facilmente absorvidos pela pele. De acordo com uma pesquisa escrita pelo Centro Nacional de Biotecnologia dos EUA, cremes de tratamento tópico contendo 3% de cafeína em sua formulação tiveram um efeito definitivo na redução da celulite, principalmente pela prevenção de aumento excessivo de gordura nas células.

O que Você Deve Fazer para Descobrir Sobre o Anti Celulite Creme Antes que Você Deixou para Trás

Massageie bem até que o creme seja totalmente absorvido e pronto. É livre de conservantes parabenos, cores e sabores artificiais. Cremes de celulite são geralmente colocados fora do corpo. Cremes anti celulite são praticamente sem problemas e não vai custar muito. É outra ótima opção. Um bom creme anti-celulite penetrará profundamente nos tecidos conjuntivos da pele, quebrando as células adiposas, aumentando a circulação sanguínea, ajudando a remover a toxina acumulada na área da celulite.

O Honesto a Bondade, a Verdade sobre o Creme Anti-Celulite

Apesar de um preço bastante alto, o creme é popular na Amazon.com. Você pode ver que os dois cremes compartilham muitos dos ingredientes. Aplique nas áreas de preocupação de manhã e à noite, massageie até que o creme seja completamente absorvido. Também alivia dores musculares e melhora a circulação. É necessário dessa forma em um único tratamento. O que o creme anti celulite faz não é segredo. Cremes anti-celulite e géis anti-celulite podem ser a resposta certa, mas vamos examinar cada um para ter certeza.

Medicamento Importado para aumento Peniano

Coisas que Você Deve Saber Sobre Importados Medicamento para aumento Peniano

Feitos de ingredientes autênticos e puramente pesquisados, nossos medicamentos são a escolha certa para o tratamento de seus problemas sexuais. Um desses medicamentos para aumento do pênis é o Xtra Large. Pênis enterrado ou oculto Problema de curvatura congênita do pênis micro Anormalidade disfórica do pênis no ligamento de suspensão do pênis Nosso medicamento para aumento do pênis no Paquistão destina-se a resolver problemas diferentes, além de aumentar o tamanho do pênis. Então você tem que tomar é o powertiger .

O Bom, o Mau e Importados Medicamento para aumento Peniano

A cirurgia oferece a única solução permanente para o aumento do pênis. Na maioria das vezes, a cirurgia de aumento é recomendada apenas para pacientes com deformidades ou anormalidades funcionais do pênis. Existem duas cirurgias básicas para aumento do pênis.

O Argumento Sobre Importados Medicamento para aumento Peniano

Em pesquisas totalmente anônimas, o número de mulheres que afirmam que o tamanho do pênis é importante para elas, pelo menos do ponto de vista estético, é significativamente maior do que nas pesquisas cara a cara. O tamanho do pênis e testículo geralmente aumenta mais na adolescência e é estático depois disso. Um tamanho pequeno do pênis pode ter várias consequências. Ele recebeu muito mais atenção na última década e aumentou a quantidade de pesquisas e o número de produtos masculinos disponíveis no mercado. Em média, o tamanho do pênis deve ser de 5 a 6 polegadas, mas esse não é o caso. Como o tamanho da cabeça do pênis não pode ser aumentado, os resultados podem levar a um pênis com uma forma incomum.

O Honesto a Bondade, a Verdade da importação de Medicamento para aumento Peniano

Com tração gradual, o extensor de pênis ajuda a aumentar as células no pênis que podem ter um efeito mágico sobre o pênis e seu comprimento. O extensor de aumento de pênis é um dispositivo de extensão de pênis desenvolvido para aumentar o comprimento do pênis sem causar danos ou dor ao indivíduo. Com tantos benefícios, o extensor de pênis é a solução número um no mercado para homens preocupados com o comprimento do seu eixo e sua ereção. O extensor de pênis masculino ajuda a aumentar o comprimento do pênis, melhora a ereção, ajuda a durar mais e torna o sexo ainda mais prazeroso. Os extensores e exercícios para o pênis destinam-se a esticar o pênis.

Importado Medicamento para aumento Peniano: a melhor Conveniência!

Para entender o porquê, vamos revisar o que realmente acontece durante as ereções. Nem todas as ereções foram criadas iguais. Por causa do aumento do fluxo sanguíneo, suas ereções ficam mais duras ao usar uma pílula de pênis. A razão pela qual um homem obtém uma ereção é devido ao aumento do fluxo sanguíneo que expande o comprimento e o diâmetro do pênis. Você terá ereções maiores e mais duras e aumentará o tamanho do seu pênis.

O que Precisa ser Feito Sobre Importados Medicamento para aumento Peniano

Com algumas pílulas de menor classificação, você pode precisar tomá-las por mais tempo! Encomendar pílulas para aumento do pênis extra podem ser feitas através do fabricante. Você verá que muitas das pílulas de melhoramento para homens têm certos ingredientes em comum.

Quer Saber Mais Sobre o Medicamento Importado para o aumento Peniano?

Os comprimidos não são apenas uma opção mais segura para homens que buscam alongamento do pênis, mas também uma escolha mais inteligente quando comparados a alternativas como a cirurgia. Uma pílula do pênis manterá o sangue fluindo para o pênis, assim você sempre ficará duro e permanecerá duro, terá orgasmos mais fortes e mais intensos e interromperá os orgasmos prematuros. A decisão de usar pílulas naturais para o pênis aumentará sua saúde sexual sem os perigos potenciais de técnicas alternativas. Embora existam várias soluções para isso, como pílulas para aumento do pênis, cremes e até cirurgias, mas nenhuma delas é tão eficaz quanto os extensores de aumento do pênis. Todas as pílulas para aumento do pênis que recomendamos são ingredientes 100% naturais, feitos com ingredientes diretamente de fontes naturais. Atualmente, existem muitas pílulas para aumento do pênis disponíveis no mercado, e é esperado que a concorrência se torne ainda mais intensa com novos fabricantes e novos produtos.

A Verdade sobre Como Destruir a Celulite

Como Destruir a Celulite Jogo

O que Como Destruir a Celulite É – e o Que Não É

Enquanto cremes e alguns outros produtos especializados ajudam a reduzir a aparência da celulite momentaneamente, mudar sua dieta e trabalhar fora são as melhores maneiras recomendadas para se livrar da celulite. Os cremes anti-celulite ajudam o corpo a destruir a celulite, pois geralmente contêm cafeína e outros ingredientes que ajudam a queimar a gordura e a tornar a pele mais firme e saudável. O nosso creme anti-celulite de topo é Procellix, que promete uma redução significativa na celulite em apenas algumas semanas, com os seus ingredientes poderosos e comprovados. Sua pele deve estar seca, então o momento ideal é no chuveiro antes de ligar a água. Às vezes é grave e às vezes é bem leve, visível apenas quando você aperta a pele. As pessoas também aprendem como reparar e engrossar a pele das coxas e nádegas e como aumentar a produção de colágeno. Você também notará uma aparência brilhante e suave. O melhor para acabar com a celulite é o celumax.

O lado bom Como para Destruir a Celulite

O que você come pode ajudar ou dificultar a formação de celulite nas pernas. Assim, além de vencer a retenção de líquidos, beber bastante água garante que as células da sua pele continuem parecendo gordas e frescas, mascarando a aparência da celulite. Bem, o que você está realmente vendo são células de gordura inchadas, colocando pressão sobre o tecido fibroso circundante. Os tecidos conjuntivos fibrosos (septos como são conhecidos) endurecem e a pele se solta, fazendo com que o aspecto do colchão se torne ainda mais pronunciado. De qualquer forma, é ótimo e ajuda a estimular o fluxo sanguíneo e linfático no corpo. Sendo um iniciante, empurre as costas contra a parede e agache-se deslizando para baixo até as coxas e o chão ficarem paralelos.

Perguntas Sobre Como Alisar o Cabelo Sem Química

O que Você Deve Fazer para saber Sobre Como arrumar o Cabelo Sem Química Antes que Você Deixou para Trás

Sente-se antes do ventilador e use a escova de nivelamento para escovar o cabelo até que fique reto e seco. Ambos podem danificar o cabelo e, com o uso continuado, podem até causar queda de cabelo. Sem os instrumentos de modelagem, seu cabelo ficará volumoso e grande em linha reta. Lave o cabelo com o shampoo neutralizante para desativar os produtos químicos usando a técnica de suavização com as mãos até que o relaxante seja completamente removido do cabelo e a água escorra. Com tudo isso vamos entender que prolizer funciona.

O que Você não Sabe Sobre Como arrumar o Cabelo Sem Química

Não importa qual tratamento você escolha fazer em seu cabelo, você deve sempre lembrar que a saúde de seus fios vem em primeiro lugar, especialmente ao lidar com produtos químicos que podem causar danos a longo prazo. No caso de você ter lavado seu cabelo com sucesso mais tarde, umedecê-lo ajudará a proteger seus óleos de marcas registradas e limitará o risco de que pareça impreciso após a secagem. Normalmente, você precisará arrumar o cabelo a 230 graus Celsius (446 graus Fahrenheit), para definir o tratamento, mas temperaturas mais baixas ainda funcionarão se o seu alisador não puder aquecê-lo tão alto. Fure com o padrão existente no sentido horário até que seu cabelo relaxe e comece a mentir naturalmente. Se o seu cabelo estiver muito crespo ou encaracolado, faça movimentos curtos e múltiplos perto do topo e, em seguida, arraste-o pelo comprimento do cabelo. O pincel de alisamento é uma ideia inovadora que tira passos da sua rotina de cuidados com o cabelo. Escove o cabelo liso quando estiver completamente seco.

O Segredo Perdido de Como arrumar o Cabelo Sem Química

Penteie o seu cabelo enquanto ainda estiver molhado e deixe-o secar ao ar. A maioria dos tipos de receitas de alisamento de cabelo dura incerta ou até que o cabelo saia do lugar. Antes de tentar qualquer alisamento, o cabelo deve estar completamente limpo e com um condicionador penetrante. Transformar o cabelo ondulado em um estilo reto de bastão geralmente envolve o uso abundante de produtos químicos, secadores de cabelo e chapinhar até o mais alto, mais folículo-prejudicial configurações de calor.

Um Fato Surpreendente sobre Como arrumar o Cabelo Sem Química Descoberto

Use golpes longos, desde as raízes até as pontas, para alisar o cabelo ao secar. O cabelo libera continuamente o formaldeído, à medida que ele lentamente retorna ao seu estado natural crespo ou crespo. Se o seu cabelo estiver seco e quebradiço ou se você tiver pontas duplas, talvez faça melhor usando o tratamento até três vezes na primeira semana e diminua conforme vê melhorias. Se você decidir secar o cabelo, lembre-se de usar a configuração mais baixa ou fria. Mais uma vez, o cabelo encaracolado é naturalmente mais difícil de endireitar, então você conta com alguns métodos para obter o estilo certo. Se você tem cabelos naturalmente crespos, mas às vezes quer ir direto, então você precisa de uma boa maneira de arrumar o cabelo.

Como arrumar o Cabelo sem Química Jogo

Repita o processo para as outras seções até que você tenha endireitado todo o seu cabelo. Por causa do estilo de coque, seu cabelo deve ter cachos leves quando você o desce. Se você gostaria de saber mais sobre como cuidar de cabelos relaxados, nossas clínicas com sede em Londres e Nova York se especializam em tratamentos de cabelo e couro cabeludo.

O Risco de Como arrumar o Cabelo Sem Química

Você pode facilmente retocar o cabelo com uma chapinha quando o sono de uma noite desordena. Antes de aplicar um tratamento de queratina, você precisará lavar o cabelo com um shampoo clareador para remover todo o acúmulo de produto e garantir que o tratamento de queratina possa ser absorvido adequadamente. Aplique leite no cabelo apenas uma vez por semana e observe seu cabelo melhorar significativamente. Em seguida, o cabelo é seco em pequenas seções em alta temperatura, usando uma escova redonda para criar tensão e volume. Além disso, sendo um agente de limpeza suave, não danificará o cabelo. Felizmente, existem alguns outros métodos para encorajar o cabelo encaracolado ou ondulado a se endireitar naturalmente, sem usar calor ou produtos químicos.

Como arrumar o Cabelo Sem Química Fundamentos Explicado

Felizmente, existem métodos para endireitar o cabelo sem adicionar substâncias químicas às tranças. Em vez disso, existem maneiras alternativas mais saudáveis ​​de persuadir o cabelo para o estilo que você deseja. Você verá que, depois que o produto for removido e você secar o cabelo, ele não mais desenvolverá uma onda ou ondulação.

Como Aumentar A Potência Sexual

Aumentar A Potência Sexual – O Que É?

A potência masculina é baseada na saúde física e emocional, não em produtos que fazem promessas vazias e exorbitantes. Se a sua potência sexual diminui após os dias ensolarados de verão, não fique ansioso, é normal! É a capacidade do corpo masculino de ter intimidade com o parceiro. Ao fazer as pranchas com disciplina, você pode aumentar a potência sexual, a resistência e o tônus ​​muscular na parte superior do corpo.

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A Batalha Sobre o Aumento da Potência Sexual e Como Ganhar

Maca está se tornando cada vez mais popular. É o nome comum para o Lepidium meyenii, uma planta da família dos bróculos cultivada exclusivamente no Peru. É a segunda erva que provou ser um afrodisíaco natural, mas poderoso. Não parece afetar diretamente o nível de testosterona, mas sim atua em todo o sistema endócrino para reduzir os efeitos nocivos do estresse enquanto melhora o humor, a energia e a resistência. Segundo os autores, é capaz de atenuar ou mesmo eliminar variações na homeostase produzida pelo estresse, e diminui ou abole as úlceras induzidas pelo estresse, os níveis elevados de corticosterona, a redução da glicose e o aumento do peso das glândulas supra-renais produzidas pelo estresse. . Maca (Lepidium meyenii) é uma planta do Peru que tem sido usada há séculos para aumentar a resistência física e sexual.

Aumentar A Potência Sexual

A melhor abordagem para aumentar os níveis de testosterona em homens com baixo T é abordar questões subjacentes, melhorando a ação da insulina, atingindo o peso corporal ideal e melhorando o controle do açúcar no sangue. O nível de testosterona total e livre é reduzido em homens obesos em proporção ao nível de obesidade. Os níveis de testosterona declinam naturalmente 10% a cada década após os 30 anos ou aproximadamente 1% ao ano. Meu nível de IGF-1 (evidência de GH) mostrou um aumento de 70%!

Usando Aumentar A Potência Sexual

Existem vários tipos de estrogênio. Para piorar a situação, é aumentada. Produzido em ovários de uma mulher, ajudará a ampliar seus seios e ampliar seus quadris e pélvis. Os hormônios femininos são alimentados para acelerar o crescimento e aumentar a gordura, a produção de leite e a gordura. Embora os hormônios sintéticos possam ser mais baratos, eles têm efeitos colaterais mais conhecidos. Há muito mais para o que é a testosterona e como aumentá-la naturalmente. A diminuição da testosterona ocorre naturalmente à medida que os homens envelhecem, mas em andropausa ou seu termo mais tecnicamente correto de níveis de hipogonadismo cai abaixo da faixa normal para uma determinada idade.

Aumentar a Potência Sexual: Não é Mais um Mistério

Você deve primeiro notar as alterações da voz e o início do desenvolvimento das mamas. Por outro lado, uma das maneiras mais rápidas de aumentar a produção de testosterona é o exercício regular e curto, especialmente o levantamento de peso. Não só os efeitos dos problemas sexuais nos homens se estendem ao seu desempenho no quarto, mas também podem afetar outras áreas de sua vida, como a auto-estima e a confiança que ele tem quando entra em um ato sexual com um parceiro.

Obter o Melhor Aumentar a Potência Sexual

Enquanto hoje em dia, por causa da ciência, muitos alimentos são considerados úteis em sua vida sexual por causa dos nutrientes, vitaminas e minerais que eles contêm. Super alimentos para a produção ideal de testosterona e desejo sexual também são os mais saborosos! Especialmente, os alimentos que contêm vitamina E, como pistache, amêndoa, avelã e noz são drogas naturais para a impotência e distúrbios eréteis. Dieta de potência masculina é comida de verdade que satisfaz um homem real! Suplementos dietéticos estão sendo usados ​​por homens saudáveis ​​para melhorar suas experiências sexuais. Além de afrodisíaco vegetal, as vitaminas são úteis para uma vida sexual bem sucedida. As vitaminas A e D também são importantes para a saúde imunológica, integridade das membranas mucosas, nervos e têm muitas outras funções no corpo.

O Aumento Da Potência Sexual Cobrir

As pílulas de ereção são projetadas para ajudar os portadores de disfunção erétil a obter uma ereção, seja sob demanda ou a longo prazo. Se você não está tomando pílulas, não se preocupe! Primeiro, vamos falar sobre as pílulas masculinas prescritas disponíveis que lhe darão uma ereção instantânea sob demanda.

Aumentar a Potência Sexual – a História

Alguns dos efeitos da ingestão de hormônios femininos são irreversíveis. Quando efeitos mais fortes são desejados, extratos feitos de tubérculos inteiros que foram gelatinizados (remoção do amido) são frequentemente recomendados. Muitos dos efeitos colaterais do uso de drogas que melhoram o desempenho podem ser combatidos combinando-os com outras drogas e exercícios e são um pouco reversíveis em adultos. Estima-se que 70% dos homens que sofrem de efeitos colaterais da medicação para pressão arterial parem de tomá-lo.

Fêmea De Administração: Os Melhores Filmes De Sexo Feminino Diretores

Natalie Portman evocado um pequeno “inferno sim” a partir de praticamente toda mulher assistindo e participando de 2018 Globos de Ouro com um apt zinger: Apresentar o prêmio de melhor diretor ao lado de Ron Howard, 36 anos, ator arrancou os destaques de movimento cambaleante com um para-a-ponto “e aqui está o todo-macho candidatos.” Especialmente quando o tema não oficial da cerimônia deste ano foi o suporte para o Tempo iniciativa, que defende para o local de trabalho a igualdade de gênero dentro e fora de Hollywood, a hipocrisia da noite foi difícil de perder com a falta de mulheres diretores nomeados.

Ainda em grandes premiações, não é incomum ver homens célebres por seus dirigir gênio, enquanto as mulheres serem ignorados. De acordo com o Centro para o Estudo das Mulheres na Televisão e no Cinema, mulheres, direcionado a apenas 7 por cento de 2016 250 top nacional de bilheteria dos filmes. Em quase 90 anos de história do oscar, apenas quatro mulheres ter sido indicado para melhor diretor, de acordo com o Hollywood Reporter. A primeira indicação não chegar até o Oscar de 1977, de acordo com o IMDB, onde Lina Wertmüller do Sete Belezas passado de John G. Avildsen doRocky. A primeira e única mulher a ganhar o de melhor realizador fez em 2010 no 81st annual awards show.

Veja por que as mulheres trajavam de negro para os Globos de Ouro:

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Um muito cansado defesa de dividir oportunidade de forma desigual para baixo gênero linhas é algo como “os homens simplesmente fazer mais e melhor trabalho.” Uma mais precisa explicação seria a de que os homens—especialmente os homens brancos—são simplesmente dado luz verde mais vezes do que qualquer outra pessoa, enquanto a sua não-pares masculinos, tem que lutar, não só de reconhecimento, mas também para os recursos básicos para projetos fora da terra em primeiro lugar. Dado o tiro, as mulheres são tão capazes de fazer eminentemente pena filmes como os homens, são—aqui estão os 10 filmes que o provam.

Selma

Diretor: Ava DuVernay

Selma, dirigido pelo aclamado diretor Ava DuVernay, e lançado em 2014, conta a história de Dr. Martin Luther King, Jr. 1965 março de Selma, no Alabama, para Montgomery, Alabama, em protesto contra a cepa virulenta de discriminação que bloqueou a maioria dos afro-Americanos a partir de pesquisas e traduzido para o Presidente Lyndon Johnson a assinatura do Ato de Direitos de Voto. Embora ele ganhou uma indicação ao Oscar de Melhor filme, a Academia de Artes e Ciências cinematográficas, desprezou o ator principal do filme, David Oyelowo, e o diretor DuVernay em 2015 Prêmios da Academia, de acordo com o New York Times. Em 2017, no entanto, DuVernay documentário sobre o racismo sistemático, nos EUA sistema prisional lhe rendeu uma indicação ao Oscar.

Mulher Maravilha

Diretor: Patty Jenkins

2017 da Mulher-Maravilha—dirigido por Patty Jenkins—recursos Gal Gadot como o icônico de Mulher Maravilha, uma.k.um. a deusa guerreira Diana. Mulher maravilha deixa sua casa na ilha, para ajudar a esmagar o que ela vê como a batalha decisiva para a humanidade, mas é realmente a primeira Guerra Mundial I. a Mulher Maravilha inspirado alguns comentários sexistas, bem como inesperado raiva quando os homens descobriram que alguns teatros iria realizar as mulheres só proteções do filme. Ainda assim, ele arrecadou mais lucros do que qualquer super-herói origem, filme de sempre, de acordo com a Forbes, e uma sequela está previsto para 2019.

Lady Bird

Diretor: Greta Gerwig

Entre os mais falados filmes de 2017, Greta Gerwig solo de estréia diretorial Lady Bird conta a história de uma artístico adolescente (interpretada por Saoirse Ronan) vinda de idade em uma Catholic high school, na cidade de Sacramento, Califórnia—que, no seu rosto, não parece particularmente inovador coisas, mas já ganhou o Globo de Ouro de Melhor filme – Musical ou Comédia e Melhor Performance de uma Atriz em um filme – Musical ou Comédia. Os Globos de Ouro desprezou Gerwig, quando ele veio para melhor diretor; aqui está esperando o Oscar corrigir esse erro.

O Hurt Locker

Diretor: Kathryn Bigelow

Kathryn Bigelow é A Mágoa Armário segue três membros da U.S. Exército de inutilização de Explosivos unidade durante a Guerra do Iraque. Difusão de bombas em Bagdá como eles perto do fim de sua turnê, as tensões aumentam no grupo de diferentes personalidades, tornando-o moderno filme de guerra renomado crítico Roger Ebert chamou de “fascinante” e de suspense. Como tal, ele limpa em 2010 no Academy Awards, varrendo o Oscar de Melhor filme, Melhor Roteiro Original e Melhor Diretor de tomada de Bigelow, a primeira mulher a ganhar.

Mudbound

Diretor: Dee Rees

Mudbound, dirigido por Dee Rees, analisa a relação entre um branco da agricultura familiar—o McAllans—e a família de preto meeiros que trabalham em suas terras—os Jacksons—o Jim Crow Sul, imediatamente após a II Guerra Mundial. Jamie McAllan (Garrett Hedlund) e Ronsel Jackson (Jason Mitchell) forjar uma amizade baseada na sua compartilhado experiências da guerra, e a sua relação ilumina o mordaz racismo endêmico na América. Mudboundconseguiu duas indicações—Melhor Performance de uma Atriz em um Papel coadjuvante em um filme por Mary J. Blige, que faz o papel de Jackson, a matriarca, e Melhor Canção Original – filme, também para Blige—e é a geração de Oscar buzz para Rees, que co-escreveu o roteiro adaptado.

Festa de despedida

Diretor: Leslye Headland

De 2012 a festa de despedida pode ter-se perdido em todo o hype em torno de Damas de honra, mas Leslye Headland divertido nupcial, a comédia é a pena o seu tempo. Festa de despedida segue Kirsten Dunst como um casamento obcecado executivo tipo; Lizzy Caplan como rebelde, a cocaína amor e empenho-phobe; e Isla Fisher como um ditzy da menina de partido como eles embarcam em uma festa de despedida de celebração para a sua noiva-a-ser amigo, Rebel Wilson. Hijinks acontecer.

Educação

Diretor: Lone Scherfig

Lone Scherfig da Educação (2009) conta a história de um 16-year-old girl—Jenny, interpretada por Carey Mulligan—viver com seus pais, em Londres, que atende e é seduzido por um homem muito mais velho chamado David, interpretado por Peter Sarsgaard. Jenny sacrifícios de uma bolsa de estudos para a Universidade de Oxford, para se casar com Davi, antes de descobrir que ele é, na verdade, já casado. Uma Educação lançou Mulligan carreira e ganhou um BAFTA Award por Melhor Performance de uma Atriz em filme – Drama em 2010.

Matérias

Diretor: Julia Ducournau

Amo filmes de terror? Confira Matérias, Julia Ducournau carnal coming-of-age conto sobre um jovem vegetariano introduziu a carne crua durante trote cerimônias no veterinário escola. Spoiler: Ela finalmente se move sobre a carne humana. Raw não é para o gore-avesso: de Acordo com o Guardian, duas pessoas que passaram durante a proteção do filme em 2016 Festival de Toronto.

Perdido Na Tradução

Diretor: Sofia Coppola

Indiscutivelmente, a diretora Sofia Coppola, mais conhecido filme, 2003 Perdido na Tradução mostra a improvável amizade que surge entre Bill Murray processo de envelhecimento da estrela de cinema e uma jovem mulher chamada Charlotte (Scarlett Johansson), que é casada com um fotógrafo de celebridades. A par encontrar-se só e abandonado, ao mesmo Tokyo hotel e de forma inesperada bond. Perdido na Tradução , atraiu uma enorme quantidade de elogios, de compensação, de Coppola o oscar de melhor roteiro em 2003, entre outras honrarias (incluindo um assentimento de Oscar de melhor diretor).

Girlfight

Diretor: Karyn Kusama

Karyn Kusama estreia diretorial, Girlfight (2000) também apresenta Michelle Rodriguez em seu primeiro papel filme. O filme segue um propensas a conflitos, Brooklyn adolescente chamada Diana, que assume seu irmão aulas de boxe e desafios tradicional, culturalmente incutiu dinâmicas de gênero como ela treina para uma grande luta. Kusama ganhou o prêmio de melhor diretor no festival de Sundance para Girlfight, e de acordo com Ebert, tão profundamente imerso Michelle no boxe de modo que ela quase tem-se um número aleatório brigas de rua.

FDA Aprova Perda de Peso Pílula Qsymia

Depois de 13 anos de seca, o Federal Food and Drug Administration (FDA) aprovou duas novas perda de peso pílulas em menos de um mês. São estes novos comprimidos de um remédio mágico para dieters—ou até mesmo uma arma útil para adicionar aos seus gordura-luta contra o arsenal?

As mais recentes aprovados pela FDA pílula é chamado de Qsymia, uma mistura de supressor de apetite fentermina (para não ser confundido com Fenfluramina, agora ingrediente ilegal no infame de perda de peso droga conhecida como fen-phen) e o topiramato, um anticonvulsivante. Enquanto Qsymia foi aprovado oficialmente na terça-feira, esta combinação de medicamentos tem sido prescrito off-label para anos, diz Stephen Gullo, Ph. D., presidente do Instituto para a Saúde e o Peso de Ciências na Cidade de Nova York. Ainda, Qsymia, que antigamente era conhecido como Qnexa, é destinado a um tipo muito específico de paciente e pode ter efeitos colaterais graves. (Leia a nossa opinião sobre o primeiro medicamento, Belviq, aqui.)

Como Qsymia trabalho?Fentermina é um conhecido inibidor de apetite que é usado para curto prazo perda de peso. O topiramato (um anti-apreensão medicação) faz as pessoas sentir-se satisfeito depois de comer. As Doses são determinadas por uma pessoa do Índice de Massa Corporal (IMC) e mudanças no curso do tratamento.

Em dois longos anos de estudos, com cerca de 3.700 total obesos e com sobrepeso participantes, os pacientes apresentaram uma perda de peso média de 6,7 8,9% nos dois grupos. Além disso, cerca de 62 a 69% dos pacientes perderam, pelo menos, cinco por cento do seu peso corporal, em comparação com cerca de 20% dos pacientes tratados com placebo.

Qsymia, como o seu recente antecessor Belviq, requer um compromisso de vida. “As pessoas nesta categoria de peso têm um problema crônico e, portanto, eles precisam de uma crônica solução”, diz o Dr. Gullo. Em outras palavras, as pílulas podem ajudar as pessoas a perder peso, mas não há promessas de perda de peso vai ficar uma vez alguém vai drogas.

Quem deve tomar Qsymia?Qysmia é destinado para pessoas obesas (IMC de 30 ou maior), ou pessoas com excesso de peso (IMC de 27 ou mais) com, pelo menos, um peso relacionados ao problema de saúde, como pressão arterial elevada, diabetes tipo 2 ou colesterol alto. Calcule o seu IMC aqui. (Saiba mais sobre como o seu IMC pode afectar a sua saúde.)

Pessoas com hipertireoidismo ou problemas de coração são desaconselhadas tendo Qsymia, pois pode causar um aumento na taxa de coração. As mulheres grávidas também são orientadas longe das drogas por causa do risco de defeitos congênitos, incluindo fenda palatina. As mulheres que optam por não tomar a medicação deve primeiro fazer um teste de gravidez. Eles também devem usar contracepção e faça testes de gravidez mensalmente apenas para ser seguro.

Quando vai Qsymia estar disponível?Vivus, os fabricantes de Qsymia, dizer a droga estará disponível antes do final de 2012. No entanto, ele só vai estar disponível correio, através especialmente certificada farmácias.

Ainda uma vez no mercado, mais estudos de Qsymia será realizada para determinar a sua riscos a longo prazo, particularmente os seus efeitos potenciais sobre a saúde do coração. “Eu teria de esperar um ano ou dois para ver se havia qualquer relatados efeitos significativos”, diz o Dr. Gullo.

Que pílula de dieta é o melhor, o Qsymia ou Belviq?Especialistas estão divididos sobre este. Dr. Gullo é parcial para Qsymia (mais de Belviq) porque os seus ingredientes foram usados em conjunto (off-label) para a perda de peso por muitos anos. Outros especialistas estão preocupados sobre o Qsymia é possível riscos, especialmente o coração de problemas e defeitos de nascimento. Mas Belviq tem riscos, incluindo um potencial de dependência.

Dr. Gullo recomenda que as pessoas que tomam um comprimido de consultar o seu médico com frequência. Ele também enfatiza que a tomar estes comprimidos não é uma desculpa para comer mal. As pessoas prescrito estes medicamentos devem seguir uma perda de peso concentrado da dieta (cerca de 1200 calorias / dia) e exercitar-se regularmente (cerca de 30 minutos, 3 a 4 vezes por semana).

Infelizmente, para aqueles que esperavam que a Gordura de Fusão de Fadas, que havia chegado na forma de estes novos perda de peso pílulas, Dr. Gullo nos traz de volta à realidade. “Eu não acho que a cura para a obesidade será magicamente encontrado em qualquer uma dessas drogas”, diz ele.

O Tempo-Testado AlternativaSe você estiver procurando por um seguro e saudável para perder uma quantidade significativa de peso, nós podemos ajudar. Combinar uma dieta equilibrada e um plano com o nosso livre de efeitos secundários Total do Corpo-de Transformação, de 12 meses com o programa de exercício concebido pelo treinador Chris Powell, da ABC show Extreme Makeover: Perda de Peso Edição.

foto: Vivus, Inc.Mais De WH:
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De fevereiro de Sexo Horóscopo | Saúde da Mulher

Prepare-se para um grande mês na sua vida amorosa: O universo é o envio de todos os tipos de boas vibrações do seu caminho.

Mercúrio, o planeta da comunicação, e Vênus, o planeta do amor e dinheiro, começar o mês, viajando através de Aquário, criando uma séria de energia em torno de conexão com outras pessoas—seja de que forma for, por favor.

A lua nova, no dia 15, é um eclipse solar e um sólido lembrete para se concentrar em fazer. E, enquanto você não tem problemas em encontrar alguém para aquecer sua cama, é importante certificar-se de que você não está comprometendo demais para fazer alguém feliz. Você vai ter uma abundância de novas idéias sobre as coisas que você quer tentar e sair da cama, para ir com ele. Você pode descobrir que você ama coisas novas que você nunca pensou antes.

Veja o que mais está na loja para você este mês, de acordo com Donna Page, um astrólogo profissional com pós-graduação em psicologia.

ÁRIES (21 MARÇO–19 ABRIL)

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Lembre-se de como você está remoendo em comprar esse brinquedo novo? É tempo de ir. Marte, o planeta da exploração, é no setor de seu mapa sobre a aprendizagem, tornando este o momento perfeito para descobrir a quente botões que você ainda não descobriu ainda. Vênus, o planeta do amor e dinheiro, é no setor de seu mapa, que representa um amor secreto. Pode ser que alguém de olho em você e tem medo de falar, ou talvez você está mantendo uma nova chama no D. L. de agora. Seja o que for, mantenha os olhos abertos—alguém está realmente em você.

TOURO (20 ABRIL–20 DE MAIO)

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Melhor o estoque de lubrificantes agora, Touro: Você está indo para obter colocou—muito—este mês. Marte, o planeta da ação e da sexualidade, é no sector do gráfico que representa o sexo, então…você faz a matemática. Você vai sentir uma séria vontade de explorar a sua sexualidade mais. E, se você não está recebendo o que você quer em sua situação atual, você vai meditar sobre a idéia de ir para outro lugar. Um amigo está interessado em se tornar um amante, mas certifique-se de que é uma boa idéia para chutar as coisas acima de um entalhe antes de dar o próximo passo. Você só pode ser melhor como amigos depois de tudo.

GÊMEOS (21 DE MAIO–20 DE JUNHO)

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Você quer o que você quer, quando você quer, Gem, e não há nada de errado com isso. E, se algo não está funcionando para você na cama, é hora de falar sobre isso. A lua nova, no dia 15 dá-lhe um sério desejo de aprender mais. Talvez seja hora de rever alguns de novas posições, ou experimente um brinquedo novo. Vênus, o planeta do amor e dinheiro, é em sua carreira setor este mês, fazendo limites com um colega de trabalho, um pouco embaçada. Só acho que antes de dar o próximo passo, que pode ser estranho no escritório depois.

Assista kids discutir o dia dos Namorados:

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CÂNCER (21 DE JUNHO–22 DE JULHO)

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Você está querendo um parceiro que combustíveis sua criatividade, Câncer, e você quer certificar-se de sua atual chama está fazendo exatamente isso. Tente fazer uma aula de pintura com o S. O., ou encontrar um Pinterest-y o Dia dos Namorados atividade que você pode fazer em conjunto. Sentir como se você já cedeu o seu lado criativo vai pagar grande tempo no quarto. A partir de 10, de vários planetas, a cabeça em signos de água, criando uma vibe romântica para você. Se você é solteiro, agora é a hora de ir em algumas novas datas—eles podem levar para algo muito mais.

LEÃO (23 JULHO–22 DE AGOSTO)

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Você está pronto para alguma ação, Leo, e há uma boa razão para isso: Marte, o planeta da ação, energia, e desejo, está no setor de seu mapa, sobre casos de amor e romance. Você vai ser tudo sobre a criação de momentos sensuais, e divertir-se enquanto você está fazendo isso. E, se você não está tendo um bom tempo, você está em para a próxima coisa. Basta olhar para o drama—que tende a surgir quando há muito namoro de energia girando em torno. Você pode achar que o S. O. está exigindo que você dar-lhes amor incondicional, apesar de algumas falhas óbvias—é isso que você realmente quer? Só você sabe a resposta.

VIRGEM (23 DE AGOSTO–22 DE SETEMBRO)

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Você está todos os negócios no início do mês, Virgem, mas as coisas tomam um menos grave e mais sexy virar a 17. De repente, você vai se sentir super romântico e tem um sério impulso para inspirar o seu amante. Seu parceiro é talentoso e inteligente—talvez eles deveriam começar seu próprio negócio, depois de tudo. Se você é solteiro, você de repente se sentir um pouco mais sério sobre namoro. Você está achando que você realmente quer lá fora? E se não, como você pode obtê-lo? Na segunda metade do mês, você começará a estabelecer uma nova conexão com alguém. Ir com ele—nunca se sabe onde isso pode levar.

LIBRA (23 DE SETEMBRO A 22 DE OUTUBRO)

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É bom manter as coisas a luz ao redor do Dia dos Namorados, Libra, especialmente se você não está em um relacionamento sério. Você tem escolhas sobre quem sair com todo o feriado, para espalhar o amor—você pode sair com seu parceiro no dia A Dia e os amigos durante o fim de semana, ou vice-versa. Basta fazer o que parece natural e diversão para você. Se você está em um novo relacionamento, não coloque muita pressão sobre as coisas. Divirta-se no momento e apenas ir junto para o passeio. Você vai encontrar-se questionar o que você realmente quer de um relacionamento. Você está realmente ficando-lo agora, ou você está sendo tão bom para o seu S. O. o tempo todo que você está meio que se ferrou no processo? É definitivamente vale a pena pensar a respeito.

ESCORPIÃO (23 DE OUTUBRO A 21 DE NOVEMBRO)

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Você é toda sobre trazer o amor em casa este mês, Escorpião. Vênus, o planeta do amor e o dinheiro, vai para o romance de seu setor de gráfico, no dia 10, a criação de algumas sério warm fuzzy vibrações para você. Vários planetas de mudança na companheiros de água signo de Peixes nos dias 17 e 18, expandindo os sentimentos de romance ainda mais. Então, sim, é hora de busto para fora a boa velas no quarto. Se há alguém que você teve seu olho por um tempo, agora é o momento para falar sobre isso. Você ficará surpreso onde ele pode levar você. Se você é solteiro, torná-lo um ponto para ir para casa do seu amigo festa na primeira metade do mês. Alguém interessante, é que poderia fazer com que o resto do mês é super-romântico.

SAGITÁRIO (22 NOVEMBRO–21 DEZEMBRO)

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Marte, o planeta do sexo e ação, está em seu signo neste mês, fazendo você se sentir todos os tipos de bombeado para cima. Você vai sentir uma séria vontade de explorar as coisas que você deseja, e, na verdade, fazê-las acontecer. Que fantasia de sexo você está segurando de volta a partir do seu parceiro? Consideram compartilhada e feito. Quando Vênus, o planeta do amor e dinheiro, a mudança em um setor de seu mapa, que representa a casa, você finalmente vai se sentir pronto para assumir seu novo chama de volta para o seu. Você ficará surpreso com o quanto de tomar esse passo irá empurrar as coisas para a frente e chutar o calor no processo. Se você está frustrado com a maneira como sua vida é dirigida, fale para seus amigos. Eles podem ter algumas ideias novas que você ainda não ainda considerado ainda.

CAPRICÓRNIO (22 DEZEMBRO–19 JANEIRO)

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Você tem alguma exploração para fazer este mês, Capricórnio. Marte, o planeta da sexualidade, é em um setor de seu mapa, que representa algo escondido. De repente, você vai tocar em um aspecto oculto de sua sexualidade e de explorar coisas que você nunca tentou antes. Agora é um ótimo momento para pegar os que os casais de sexo brinquedo que você estive de olho… Se você não estiver em um relacionamento, você poderá ser em breve. As pessoas são atraídas para você este mês, de modo a manter seus olhos abertos. A sua próxima grande coisa poderia estar ao virar da esquina.

AQUÁRIO (20 DE JANEIRO–18 DE FEVEREIRO)

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Este mês é tudo sobre como explorar e celebrar a si mesmo, dentro e fora do quarto. A lua nova, no dia 15, sente-se como um coletivo de aniversário para você, para ele próprio e não tenha medo de pedir o que você realmente quer. Você de repente sinto super conectado com o S. O., mesmo se tratando de uma nova relação. Prepare-se para conversas profundas vindo em sua direção… Único? Uma amiga está interessada em algo mais. Basta dar uma batida e tem uma sólida pensar sobre as coisas antes de saltar em nada de importante.

PEIXES (19 DE FEVEREIRO–20 DE MARÇO)

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Há todos os tipos de coisas boas vindo em sua direção deste mês, Peixes. Vênus, o planeta do amor e dinheiro, entra em seu signo, no dia 10, causando pequenas delícias para aparecer no seu caminho, então não tenha medo de fazer uma sugestão para o seu S. O. que você realmente amor que lingerie em preto, vermelho não. Se você é solteiro, ponha-se lá fora, de 10 a no—este é um grande momento para conhecer alguém. No dia 21, Vênus orações de Netuno em seu signo, a criação de uma super vibe romântica para você. Agora é o tempo para descobrir o seu sonho de relacionamento—o universo está pronto para dar a você.

Se esqueça de Fitness Desafios Sexo Desafios São Agora uma Coisa

Pinterest é carregado com a saúde e fitness desafios. Se o seu objetivo é ser mais hidratado ou ter uma maior bunda, existem agendas lá fora, pedindo-lhe para beber mais água, ou fazer mais de agachamento. Então, por que não adicionar um sexo desafio ao seu calendário Google? É relacionada com a saúde, depois de tudo.

Dizem que você foi se sentindo um pouco cansado, estressado, desconectado, ou de outra forma unsexy. Ou talvez você acabou de perder a constante, sexo apaixonado daqueles primeiros meses de seu relacionamento romântico. A definição de um sexo desafio em que você e seu parceiro cometer sexo todos os dias por uma semana, um mês ou um ano—de maio de ajudá-lo a voltar à pista, pelo menos de acordo com alguns especialistas.

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“Ele pode ser um caminho para a primavera de volta a vida em seu relacionamento, na sua conexão”, diz Neil Rosenthal, um casamento e terapeuta de família e autor do livro” Amor, Sexo e Ficar Quente: Manter a Chama Viva. “Você pode ser relativamente moderados e experimentá-lo por uma semana ou 10 dias, em seguida, ver como você quer se sentir.”

Se a idéia de penciling em sexo parece nada, mas sexy, Rosenthal diz lembre-se que é sobre a imagem grande: “o importante é que você está concordando em fazer algo que faz você se sentir perto e conectado”, diz ele. “Você está comprometendo-se a fazer sexo com mais de uma prioridade, ao contrário de todas as outras prioridades na vida.”

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Concedido, alguns especialistas acreditam que a natureza forçada do conceito é um desserviço para os casais. “Chamando-o de um desafio que é desagradável em si e para si”, diz Nancy Irwin, Psy.D. “Torna-se algo que você tem que fazer, assim como não há uma trave envolvidos. O sexo deve ser uma diversão, cooperativa coisa. Você não deveria estar empurrando-o.” Vale também ressaltar que um estudo recente descobriu que os casais que foram forçados a dobrar a quantidade de sexo que eles estavam tendo, na verdade, sofreu uma ligeira redução de felicidade.

Então, o que se pretende colher os benefícios de algo como um desafio (mais orgasmos!) e evitar potenciais negativos (outro item na lista de tarefas a fazer)? Como qualquer outro problema em um relacionamento romântico, a melhor política é tratá-lo de forma aberta e honesta.

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“Simples é melhor do que sutil”, diz Rosenthal. “Pergunte,” você estaria disposto a tentar um experimento onde estamos dispostos a fazer sexo todos os dias? Por que não experimentá-lo por uma semana? Seria isso incomoda-o?'” Irwin, concorda: “Você não pode fazer a outra pessoa se sinta culpado, pois que não é a melhor forma para inspirar alguém. É mais como, ‘eu acho que você quente, acho que você sexy, eu só quero ter mais relações sexuais com você’.” Difícil de argumentar com isso.

E lembre-se de que um sexo é que o desafio não vai corrigir problemas mais profundos. “Isso não é para todos os casais e todas as circunstâncias”, diz Rosenthal. “Se você está se sentindo desligado por causa da infidelidade ou desrespeito ou falta de atenção e de energia, em seguida, mais o sexo não vai fazer você se sentir, de repente, quente e fuzzy.” Portanto, não tome um sexo desafio como uma relação de cura para todos os males, mas como uma forma divertida de se reconectar. É só sexo, depois de tudo.

No mercado para uma real adequação desafio? Confira a Saúde das Mulheres‘s Próximos de Fitness Estrelas Treino.

Fatos Sobre Peidar

Vá em frente: Rir-la, quebrar uma piada suja, ou ligue-nos imaturos. Mas estamos a dar os seus peidos sério. Porque, realmente, todo mundo faz isso (e não ousa negar isso). É uma parte natural função corporal que ocorre quando seu sistema digestivo quebra do alimento através do trato gastrointestinal.

Depois que o alimento que faz o seu caminho através do trato GASTROINTESTINAL, resíduos permanece em seu cólon, até que você precisa para expulsá-lo, diz o Aadam Aziz, M. D., professor assistente de medicina na Rush University Medical Center. É aqui que o seu bactérias intestinais fermenta sobra de nutrientes, como fibras e hidratos de carbono que não foram absorvidos pelo corpo. Isto cria o gás de enxofre, que é o que cria peidos ” fragrância e faz com que você gasoso.

Então, essa é a essência, mas o que mais deverá saber sobre o tooting? Nós conversamos com especialistas para pedir o duro perguntas sobre flatulência.

1. Fragrance-free peidos vem de ingestão de ar.

2. Alimentos saudáveis que são ricos em sulfato—como brócolis, couve-flor, amêndoas, couve de Bruxelas—levar a fouler peidos. Uma enxofre composto chamado de mercaptanos, que é encontrado em carnes e produtos lácteos, também pode ser o culpado.

3. A pessoa média peidos mais de 10 vezes ao dia.

4. Mais de 24 horas, o que em média uma pessoa pode liberar até dois litros de gás, diz Anish Sheth, M. D., autor de o Que Seu Cocô Está Dizendo a Você.

5. O excesso de peidar pode indicar um problema intestinal, tais como intolerância ao leite ou glúten.

6. Homens peido mais frequentemente do que as mulheres, provavelmente devido a (a) comem mais rápido do que as mulheres, e (b) eles tendem a ser menos embaraçado sobre a passagem de gás.

7. Chupar balas ou goma de mascar pode fazer você gasoso, de acordo com o Colégio Americano de Gastroenterologia.

8. É possível iluminar seus peidos no fogo. Veja abaixo:

“Há uma concepção errada de que o metano é o que faz com que o inflamabilidade,” diz com Orgulho. “Mas não é encontrada na maioria das pessoas da flatulência.” Em vez disso, o hidrogênio—que as pessoas produzem quando eles peido—e a exposição à chama, na verdade, cria essa festa truque. Bom saber.

9. Maior poops levar a mais silencioso peidos: as Pessoas que têm maior canal anal aberturas—possivelmente porque passou a maior fezes tendem a tuu silenciosamente.

10. A empresa Shreddies criou específicos cueca para filtro de peidos e desinfetar o cheiro.

11. A força de seus músculos do esfíncter determina o quão bem você está segurando na peida.

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Tudo o que Você (Secretamente) Sempre Quis Saber Sobre Ranho

Kenny ThapoungSocial Mídia EditorWhen eu não estou perseguindo futuro-mas-nunca-vai-para-acontecer o marido no Facebook, você pode me pegar de comer em um dos NYC B-nominal ou abaixo de estabelecimentos de jantar—Uma classificação de restaurantes para básico.

Disparar o Seu Metabolismo, com Estes 4 Minutos de Exercícios

A obtenção de um número suficiente de treino em menos de cinco minutos? Parece loucura, mas é absolutamente possível. Estas duas rotinas—que utiliza o peso corporal, movimentos e outra que usa o mínimo de equipamento, permitem—lhe trabalhar todo o seu corpo e aumentar a sua resistência muscular e condicionamento cardiovascular, tudo ao mesmo tempo. Além disso, os movimentos são feitos em alto-representante de intervalos, o que irá ajudar a você queimar muitas calorias em um curto espaço de tempo (além de queima de calorias após o treino).

Tente-los para si mesmo, e você vai perder polegadas e a gordura corporal sem ter que fazer longas, lentas cardio em uma fantasia de equipamentos caros academias de ginástica. É um ganha-ganha!

De 4 Minutos, Sem Desculpas De Treino (Sem Equipamento)
Esta é uma grande rotina para os principiantes, que vai começar a sua queima de gordura, o metabolismo. Executar um conjunto de cada movimento para a quantidade adequada de tempo (com alguns segundos de descanso entre). Se você tiver mais de quatro minutos, o descanso de um minuto, no final do circuito e, em seguida, repita mais uma vez. Concluída esta rotina de duas a três vezes por semana para ver os resultados.

Confira um destaque do treino em nossa pin-capaz de gráfico abaixo, em seguida, role para baixo para mover-por-mover how-tos.

MOVER – 1 de Peso corporal Agachamento (60 segundos, sem resto)

Beth Bischoff

Ficar com os pés apenas maior do que o ombro-largura de distância (Um). Iniciar o movimento da articulação do quadril. Empurre o quadril para trás e inferior de seu corpo, como se você estivesse sentado em uma cadeira. Agachamento, tão profundamente quanto possível, mantendo as costas retas (não deixe que ronda a) (B). Empurre-a para cima com seus glúteos, isquiotibiais e quadríceps para retornar para a posição inicial.

MOVER 2 Close-Grip Flexões (30 segundos, sem resto)

Beth Bischoff

Entrar em um push-up posição com seu abs espremido na apertado e o corpo em uma linha reta a partir dos pés aos joelhos de ombros. Suas mãos devem estar ombro-largura de distância no chão (A). Lentamente, abaixe-se para baixo até que você é uma polegada do chão, dobrando os cotovelos para os lados como você abaixe seu corpo (B). Empurre através de seu peito, ombros e tríceps para retornar à posição inicial, mantendo o corpo reto e cotovelos dobrados em todas as vezes.

MOVA 3 Escaladores de Montanha (30 segundos, sem resto)

Beth Bischoff

Iniciar na parte superior do mesmo push-up posição. Mantendo seu abs envolvidos, escolha o seu pé direito do chão, e, lentamente, traga o seu joelho até o peito. Não deixe que seus quadris sag ou girar (Um). Em seguida, retorna a sua perna para a posição inicial, e traga o joelho esquerdo de seu peito (B). Repita.

MOVER 4 Walking Lunges (60 segundos, sem resto)

Beth Bischoff

Ficar com os pés ombro largura distância e mãos nos quadris (A). Dê um grande passo em frente com o pé esquerdo, dobrando o joelho esquerdo para o inferior para o chão (frontal da coxa deve ser paralelo ao solo). Mantenha o seu dedo do pé direito no chão e seu corpo ereto, para manter o seu equilíbrio (B). Empurrar com o pé esquerdo para voltar à posição inicial e, em seguida, repita com a outra perna (C).

MOVER 5 polichinelos (45 segundos, descanse 15 segundos)

Beth Bischoff

Stand sobre as bolas de seus pés, com os braços ao lado (Um). Saltar seus pés para o lado e levantar as mãos sobrecarga ao mesmo tempo (B). Saltar rapidamente de volta para a posição inicial e repita.

De 4 Minutos, Sem Desculpas Treino #2 (Com Equipamentos)
Para o mais avançado, rápido rotina irá acelerar o seu coração, em nenhum momento—e com apenas duas peças de equipamento: um kettlebell e um banco. Executar um conjunto de cada movimento para a quantidade adequada de tempo, sem descanso entre eles. Se você tiver mais tempo, o descanso de um minuto, no final do circuito, em seguida, repita isso mais duas vezes. Concluída esta rotina de duas a três vezes por semana para ver os resultados.

Você pode ter um olhar para o treino completo no pin-capaz de gráfico abaixo. Manter a rolagem para individial exercício de instruções.

MOVER 1 KB Swing (de 60 segundos, sem resto)

Beth Bischoff

Fique em pé com os pés um pouco mais do que de ombro-largura de distância. Mantenha um único kettlebell ou halter com as duas mãos na frente do seu corpo no comprimento do braço. Empurre o quadril para trás e rapidamente gire o kettlebell ou halter entre as suas pernas, flexão de quadril e mantendo as costas retas (Um). Imediatamente empurrar com as pernas a balançar o kettlebell de volta até a posição inicial (na altura do peito) (B). Repita em um ritmo rápido.

MOVER 2 Declínio Flexões (60 segundos, sem resto)

Beth Bischoff

Entrar em um push-up posição com os pés firmemente plantados em um banco ou cadeira e as mãos no chão, ligeiramente mais larga do ombro-largura de distância. Seu corpo deve formar uma linha reta a partir dos pés aos joelhos de ombros. Abaixe a parte superior do corpo para baixo em direção ao chão, flexão dos cotovelos, até dois centímetros do chão. Em seguida, empurre-a para cima usando o seu peito, ombros e tríceps para retornar para a posição inicial (mantendo o seu corpo em linha reta em todos os momentos).

MOVA 3 Walking Lunges (60 segundos, sem resto)

Beth Bischoff

Ficar com os pés ombro largura distância e mãos nos quadris (A). Dê um grande passo em frente com o pé esquerdo, dobrando o joelho esquerdo para o inferior para o chão (frontal da coxa deve ser paralelo ao solo). Mantenha o seu dedo do pé direito no chão e seu corpo ereto, para manter o seu equilíbrio (B). Empurrar com o pé esquerdo para voltar à posição inicial e, em seguida, repita com a outra perna (C).

MOVER 4 Burpees (Go 20 segundos, descanse 20 segundos, em seguida, ir mais 20 segundos)

Beth Bischoff

Ficar com os pés na largura dos ombros e braços em seus lados. Rapidamente agachar-se para baixo para o chão para os seus pés e mãos (Um), então o empuxo seus pés de volta assim que você estiver em um push-up posição (B). Rapidamente empuxo seus pés de volta para uma posição de agachado, em seguida, saltar para cima verticalmente (C) para retornar para a posição inicial.

Craig Ballantyne é uma força e condicionamento técnico e certificado de Turbulência Treinador. Encontrar mais de seus treinos no TurbulenceTraining.com.

E para mais dicas de exercícios de Ballantyne, confira nossa janeiro/fevereiro de 2015 problema, nas bancas agora!

Tudo o que Você Sempre Quis Saber Sobre o Uso de Um Sexo Swing

Algumas incursões em novos sexual território, como tentar um bendy nova posição, requer nada mais do que um pouco de coragem, de comunicação, e talvez um pouco de bom lubrificante (como NaturaLove Orgânica Pessoais Lubrificante da Saúde da Mulher Boutique). Outros—como o salto em um sexo swing, pela primeira vez, pode sentir-se um pouco mais intimidante.

Muitas pessoas podem até não saber o que é um sexo swing é, é por isso que pedimos Victor Tobar, nacionais compra e merchandising gerente de Prazer Peito, sexo e swing entusiasta, para explicar. “A minha primeira experiência com uma funda foi a uma festa de sexo em um calabouço em NYC. Eu estava com uma data que estava no sling, e eu acho que nós dois estávamos de uma combinação de nervoso sobre a tentar algo novo, particularmente sobre a tentar algo de novo em público—e também muito empolgado para começar a experimentar este novo tipo de escravidão,” Tobar, diz.

Mas, realmente, o balanço não é tão complicado (nem eles estão disponíveis apenas em festas de sexo—mais sobre isso mais tarde): “Acho que de um balanço em um parque, mas para adultos”, diz Tobar. “Eles variam em forma, assim, o parceiro que está no sling é totalmente ou parcialmente reclinada. Alguns slings ter um ou mais pontos que se conectam a um parafuso no teto, e alguns vêm com free-standing quadros, então você não precisa sair de seu poder de ferramentas”, diz ele. Uma coisa que todos os balanços que todas têm em comum é que eles dão o parceiro de pé em terra firme, mais acesso ao molejo do parceiro bod.

Desde chegando no balanço das coisas (sim, trocadilho intencional) requer um pouco de trabalho de preparação, você vai querer falar-lo primeiro. “A introdução da idéia de um parceiro, podem ser tão simples como falar sobre a tentativa de novas posições, ou ele pode ser focado em tentar algo aventureiro e divertido que irá melhorar a sua experiência de intimidade”, diz Santos, é um Prazer Peito empregado que experimentou com o sexo oscilações de antes.

Para obter a verdade sobre o que realmente gosta de usar um sexo swing, pedimos sexperts para tudo o que você precisa saber antes de dar-lhe um ir.

Assistir os homens e mulheres vêm até com nomes para estes aventureiros posições sexuais:

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Comprar Barato

Ok, agora que você está a bordo de, como você levar a coisa para um test drive? Se você está olhando para a experiência com o uso de um sexo swing em casa, primeiro de tudo, você vai querer comprar barato, diz Reid Mihalko, sexo e relacionamentos especialista e mestre de cerimônias da edição deste ano do Sexo Expo. Descobrir se você estiver nele, antes de investir em um high-end do balanço (só cuidado com os mais baratos são menos confortável, então você pode encontrar-se desejando um pouco mais de preenchimento). Sexo oscilações podem variar de preço de menos de us $100 a us $500. (Este porta-jam sexo swing da Babeland é de apenas us $65!)

Pedir Ajuda

Para começar a colher em como começar a balançar, confira um local feminista sexo-loja de brinquedos onde você pode conversar com um especialista que poderia ser melhor equipados para guiá-lo ao Google, diz Mihalko. (Ele nomeou O Prazer Peito, Babeland, Boas Vibrações, e matou um Gatinho como top picks, em Nova York.) Dependendo do tipo de balanço que você começa, você pode ter que fazer um pouco de casa renovação, de instalação, de modo para iniciantes ou apartamento moradores, olhar para free-standing oscilações ou lingas você pode colocar sobre a parte de trás de uma porta.

Tentando uma saída para a primeira vez necessita de um pouco de solução de problemas—apenas como um balanço no parque infantil ou uma rede, ele se move como você está tentando subir em (duh) e estabeleceu-se. “Demorou um pouco para descobrir”, diz Tobar. “Um pouco de riso podem ajudar a aliviar a tensão de tentar algo novo.”

Estar Aberto Para A Experimentação

“As pessoas usam o sexo oscilações por diversos motivos”, diz Tobar. Número um, eles certamente apimentar as coisas, utilizando um swing pode permitem que você experimente diferentes movimentos que você simplesmente não podia fazer deitado em uma cama ou sofá. Em segundo lugar, ele explica, há um elemento de servidão e poder jogar acontecendo, desde que a pessoa em swing é mais limitada do que a que costumamos ser. “O mais importante, eu acho, sexo oscilações de induzir um senso de aventura e diversão. Sendo suspenso e vinculado, e, no do seu parceiro, a misericórdia pode ser muito excitante. Ele também observa que, desde a utilização de um balanço requer muita confiança, ele pode se sentir como uma atividade íntima.

“A minha data de estar no sling abriu um mundo de possibilidades, porque eu estava totalmente no comando, e chegou a criar uma gama de diferentes sensações para ela, que me senti incrível para mim”, Tobar, diz. “Algo que eu realmente gostava era de ser capaz de criar uma prolongada experiência sensorial que não estava focado exclusivamente na penetração—acho massageando e oral.” Durante a penetração, todo esse movimento se traduz a intensidade extra e ter alças para segurar pode dar-lhe o efeito de alavanca que você precisa para manter uma posição mais”, diz ele. O mais estável posições sexuais para balançando tendem a ser aqueles em que você e seu parceiro estão de frente para o outro—o balanço parceiro em suas costas com suas pernas afastadas e o parceiro está de pé entre eles.

Divirta-Se

O mais importante, o de “ir com uma atitude lúdica,” Mihalko, diz. “Fazer isso mais sobre o parque de diversão e de aventura e exploração—o quente e sexy que aparecerão mais tarde. Uma vez que você pegar o jeito dele, ele irá, naturalmente tornar-se mais sexy e mais quente ao longo do tempo.”

Pense nisso como liberar a sua criança interior em muito adulto maneira. “Eu acho que lingas são muito úteis para a criação de um sentido de deixar ir. Uma vez que você está em um estilingue, você começa a física e emocionalmente, incline-se para ele, e se abre para diferentes tipos de experiências”, diz Tobar. “Para mim, estar em um balanço sente libertadora. Este é o tempo em que eu chegar para deixar ir o controle, e apenas deixar-me em meu corpo, e sentir as diferentes sensações que meu parceiro está me levando.”

Feliz balançando!

Gênero Fluido Definição: Zayn Malik e Gigi Hadid

Um recente tiro de cobertura e a história da Vogue com gisele Gigi Hadid e pop star Zayn Malik trouxe o termo “gênero fluidez” para o debate nacional. O casal disse à revista Vogue que muitas vezes eles loja do outro armários, e dizer que seu estilo é “não sobre a questão de gênero.” Mas o termo “gênero fluido”, na verdade, implica muito mais do que isso.

De acordo com a Campanha de Direitos Humanos, “gênero fluido” é usado para descrever uma pessoa “que não se identifica com uma única fixo de gênero; de ou relativos a uma pessoa ter ou expressar um fluido ou não identidade de gênero.” (O termo foi adicionado ao Dicionário de inglês de Oxford, em 2016.) As pessoas que são do género fluido “pode definir seu gênero como cair em algum lugar entre, de ambos combinados, ou uma mistura desses dois binário de gêneros que podem fluxo do dia-a-dia”, diz o porta-voz da GLAAD MJ Okma. As pessoas que são do género de fluido pode preferir os pronomes “eles” e “elas” em vez de “ele” ou “ela”, mas que varia de acordo com cada preferência.

Gênero fluidez é “sob o mesmo guarda-chuva” como ser transgênero, mas ainda é bem diferente, diz Mateus Oransky, Ph. D., diretor da faculdade de Psicologia Programa de Treinamento no Monte Sinai Adolescentes do Centro de Saúde. “Sendo o género de fluido significa que você não sente que o seu sexo é fixa”, diz ele, acrescentando que pode ser angustiante para o gênero fluido pessoas quando outros tentam forçá-los a escolher um gênero. Eles muitas vezes se sentem disforia de gênero, Oransky diz—que é a angústia de uma pessoa experimenta como resultado de gênero foram atribuídos ao nascer.

Três por cento dos millennials identificar como gênero líquido, de acordo com um 2017 relatório da GLAAD, incluindo estudante universitário e GLAAD Embaixador de Campus L. Juliett. E L. Juliett salienta que o gênero fluidez não é um modismo. “Para mim, o sexo fluidez é um importante termo usado para descrever a minha capacidade de identificar fora do gênero binário. O meu género de fluidez não é uma milenar cultura mania, nem uma arte pop declaração de moda,” eles dizem. “É minha jornada para encontrar-me em um mundo que exigiu que eu caber em uma caixa que não se encaixa em mim.”

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Oransky sente que a classificação errada celebridades como gênero fluido devido ao seu estilo ou beleza escolhas que faz parecer “extravagantes”, em vez de uma identidade real. “Isso poderia ter o perigo de disseminação de desinformação e ser complacente com pessoas reais experiências”, diz ele. Oransky tem trabalhado com centenas de transexuais e de gênero não-conformidade com os adolescentes, e diz que aqueles que se identificam como gênero fluido pode ter ainda mais dificuldade que transexuais adolescentes na obtenção da compreensão de seus pais e entes queridos. E isso, diz ele, pode ser prejudicial.

É por isso Oransky diz é tão importante que as pessoas entendam que o gênero fluidez é real e não uma coisa que, infelizmente, algumas pessoas acreditam. Como o termo indica, a experiência do género fluidez realmente varia. “É importante lembrar que não há uma definição de gênero fluidez que engloba todos experiência do gênero que o identifiquem pessoalmente, como gênero fluido,” Okama diz. Para obter mais informações sobre gênero fluidez, confira GLAAD aliada guia.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Condições genéticas: 5 Doenças que Você não sabia Que Eram Genética

Se você for como nós, provavelmente você já foi olhando a fantasia de e-mail em testes genéticos que estão por toda a internet esses dias, pensando que eles poderiam revelar os segredos de seu DNA.

Embora muitos oferecem divertido perspectivas curioso para saber se você está geneticamente predisposto esporte unibrow ou espirram quando você olhar para o sol?—o real potencial de tais testes é a de revelar a sua probabilidade para o desenvolvimento de condições graves de saúde.

Por exemplo, testes de DNA a partir de Cor (us$250, amazon.com) vai analisar um frasco de cuspir você enviar no e-mail por 30 genes para vários tipos de cancro, incluindo BRCA1 e BRCA2, ambos vinculados à mama e de ovário câncer, e hereditária de colesterol. Enquanto isso, os EUA Food and Drug Administration (FDA) aprovou recentemente o teste de empresa 23andMe (us$170, amazon.com) para dizer aos consumidores se eles têm um aumento de risco genético para a doença de Alzheimer e de Parkinson, doenças que não têm cura. E, no mês passado, a FDA anunciou que iria agilizar o processo de aprovação de mais testes, dizendo: “[Eles] podem prompt de consumidores mais engajados na busca de benefícios de estilos de vida saudáveis.”

Em um mundo ideal, sabendo o que está à espreita em seu DNA poderia motivá-lo a ir mais mamografias ou outros exames exames. Ou você ia ficar séria sobre a tomada de ácidos graxos ômega-3 ou comprometer-se com o exercício diário—estratégias que os pesquisadores acreditam que irá atrasar o aparecimento da doença de Alzheimer. No entanto, como os aplicativos para o teste genético de expandir, os especialistas dizem que temos a oportunidade de aprender mais sobre os nossos risco para determinadas doenças do que jamais imaginou ser possível.

“As pessoas estão realmente interessadas em testes genéticos para a direita agora. Mais de meus pacientes estão perguntando sobre isso, e eu tenho sobrecarga pais conversando sobre isso no meu filho pequeno jogos do campeonato”, explica Bradley Patay, M. D., de medicina interna e especialista em Scripps Clinic Torrey Pines, em La Jolla, Califórnia. “Este interesse nos dá uma oportunidade única para realmente educar o público sobre o potencial da genômica. Além disso, o preço foi descendo, portanto, há algum momento de força pacientes envolvidos.” (Embora o novo consumidor testes de analisar o seu DNA para diversas condições, o seu médico poderá necessitar de ordem de um teste específico, o que pode ser coberto pelo seguro.)

No salto para aprender mais sobre nós mesmos, no entanto, é importante saber o que a genética pode e não pode dizer. Só porque você tem uma predisposição genética para uma doença não significa que você vai obtê-lo, diz Maria Freivogel, presidente da Sociedade Nacional de Conselheiros Genéticos. “O ambiente, a história familiar, hábitos de vida, e até mesmo o acaso também desempenhar um papel importante”, diz ela.

Aqui, vamos compartilhar algumas genética avanços que deve ser em todos radar:

Se você for como nós, provavelmente você já foi olhando a fantasia de e-mail em testes genéticos que estão por toda a internet esses dias, pensando que eles poderiam revelar os segredos de seu DNA.

Embora muitos oferecem divertido perspectivas curioso para saber se você está geneticamente predisposto esporte unibrow ou espirram quando você olhar para o sol?—o real potencial de tais testes é a de revelar a sua probabilidade para o desenvolvimento de condições graves de saúde.

Por exemplo, testes de DNA a partir de Cor (us$250, amazon.com) vai analisar um frasco de cuspir você enviar no e-mail por 30 genes para vários tipos de cancro, incluindo BRCA1 e BRCA2, ambos vinculados à mama e de ovário câncer, e hereditária de colesterol. Enquanto isso, os EUA Food and Drug Administration (FDA) aprovou recentemente o teste de empresa 23andMe (us$170, amazon.com) para dizer aos consumidores se eles têm um aumento de risco genético para a doença de Alzheimer e de Parkinson, doenças que não têm cura. E, no mês passado, a FDA anunciou que iria agilizar o processo de aprovação de mais testes, dizendo: “[Eles] podem prompt de consumidores mais engajados na busca de benefícios de estilos de vida saudáveis.”

Em um mundo ideal, sabendo o que está à espreita em seu DNA poderia motivá-lo a ir mais mamografias ou outros exames exames. Ou você ia ficar séria sobre a tomada de ácidos graxos ômega-3 ou comprometer-se com o exercício diário—estratégias que os pesquisadores acreditam que irá atrasar o aparecimento da doença de Alzheimer. No entanto, como os aplicativos para o teste genético de expandir, os especialistas dizem que temos a oportunidade de aprender mais sobre os nossos risco para determinadas doenças do que jamais imaginou ser possível.

“As pessoas estão realmente interessadas em testes genéticos para a direita agora. Mais de meus pacientes estão perguntando sobre isso, e eu tenho sobrecarga pais conversando sobre isso no meu filho pequeno jogos do campeonato”, explica Bradley Patay, M. D., de medicina interna e especialista em Scripps Clinic Torrey Pines, em La Jolla, Califórnia. “Este interesse nos dá uma oportunidade única para realmente educar o público sobre o potencial da genômica. Além disso, o preço foi descendo, portanto, há algum momento de força pacientes envolvidos.” (Embora o novo consumidor testes de analisar o seu DNA para diversas condições, o seu médico poderá necessitar de ordem de um teste específico, o que pode ser coberto pelo seguro.)

No salto para aprender mais sobre nós mesmos, no entanto, é importante saber o que a genética pode e não pode dizer. Só porque você tem uma predisposição genética para uma doença não significa que você vai obtê-lo, diz Maria Freivogel, presidente da Sociedade Nacional de Conselheiros Genéticos. “O ambiente, a história familiar, hábitos de vida, e até mesmo o acaso também desempenhar um papel importante”, diz ela.

Aqui, vamos compartilhar algumas genética avanços que deve ser em todos radar:

1. Doença Cardíaca

Sabemos que hábitos de vida saudáveis estão ligados a um menor risco de doença de coração, que é a principal causa de morte em mulheres, de acordo com os Centros para Controle de Doenças. (Você já ouviu antes: Não fumar. Manter um IMC saudável. Fazer exercício regularmente. Comer uma dieta baixa em carne vermelha e gordura saturada.)

Ainda assim, um marco de 2016 estudo de mais de 55.000 participantes, que foi publicada no New England Journal of Medicine descobriu o quão crítica esses hábitos eram de pessoas que tinham um risco genético para a doença de coração. Os participantes foram submetidos a testes de DNA que olhou para 50 diferentes marcadores para a doença arterial coronariana. Para aqueles que testaram o maior grupo de risco, a adesão a um estilo de vida favorável trouxe para baixo o risco em 50%.

“Isso é significativo, uma pesquisa que explica as bases genéticas de doenças do coração e permite que os pacientes tomam ações para reduzir o seu risco”, explica Patay. “Além de mudar seu estilo de vida, se você soubesse que no grupo de alto risco, você pode optar por tomar uma estatina medicação mais cedo do que você normalmente poderia”, diz Patay. “Isso não é uma conversa médicos são rotineiramente ter com os pacientes, mas que vai mudar à medida que aprendemos mais.”

2. Pólipos Do Cólon

Esta talvez não seja a ideia do jantar de domingo convo, mas pedindo que na sua família teve que são chamados de pólipos adenomatosos pode ajudá-lo a saber se você está em risco para o câncer colorretal.

Tais pólipos podem se desenvolver em seu cólon, durante seus anos de adolescência, mas se tornam malignos medida que você se aproxima de 40. Tal como muitos como um em cada cinco pessoas que contraem a doença está relacionado a alguém que tinha, de acordo com a Sociedade Americana de Câncer.

“Geralmente, as pessoas começam a ficar rastreadas para o câncer colorretal, aos 50 anos de idade, mas se você tem um histórico familiar de câncer de cólon ou pólipos, você pode precisar para começar mais cedo e falar com um conselheiro genético”, diz Freivogel.

3. Doença Celíaca

Como a popularidade dos produtos sem glúten aumentou ao longo da última década, o mundo tornou-se muito mais consciente das provações e tribulações de pessoas que sofrem de doença celíaca. Ao contrário de pessoas com intolerâncias que lidar com temporário problemas digestivos após a ingestão de glúten, doença pacientes que ingerem a proteína do trigo, a experiência sérios danos ao seu intestino delgado.

De acordo com a Doença Celíaca Fundação, pessoas com parentes de primeiro grau com a doença (ou seja, um pai, filho ou irmão) tem uma em 10 de risco de contrair esta próprios, uma vez que existem genes associados com a doença celíaca. Apesar de ter um ou mais genes, não significa necessariamente que você vai desenvolver a doença, você não deve atrasar recebendo avaliada por um médico se você desenvolver também o clássico celíaca sintomas de dor abdominal ou perda de peso.

4. O Colesterol Elevado

Infelizmente, muitas vezes as pessoas só aprendem, eles têm essa condição mortal quando um ente querido tem um ataque cardíaco em uma idade jovem. Pessoas com o distúrbio genético chamado de hipercolesterolemia familiar (FH) ter perigosamente altos níveis de LDL, ou “colesterol ruim,” desde o nascimento e são 20 vezes mais risco de doença cardíaca precoce, incluindo ataques cardíacos e acidente vascular cerebral, de acordo com o FH Fundação. O teste genético combinado com um simples teste de colesterol no sangue pode levar ao diagnóstico e tratamento com estatinas.

“FH é a genética mais comum causa de doença cardíaca precoce, mas com início de tratamento de um indivíduo, o risco pode ser reduzido em até 80%”, diz Daniel Rader, M. D., professor da Universidade de Pensilvânia Perelman School of Medicine. “Infelizmente FH é altamente não diagnosticada, com 90% das pessoas não sabem que têm a doença.”

5. Depressão

Os pesquisadores ainda têm muito a aprender sobre as raízes genéticas de condições mentais. Ainda assim, olhando para a sua história familiar pode fornecer pistas para os blues. “Só porque alguém na sua família tem depressão não significa que você vai, mas é mais provável que se duas ou mais pessoas no mesmo lado da família são afetados”, diz Freivogel.

Sendo consciente de sua família, de saúde mental de história pode pedir-lhe para procurar o tratamento, se você está passando por uma fase difícil, e alguns testes genéticos podem ajudar a determinar quais medicamentos você vai responder melhor, de acordo com a Clínica Mayo.

Emocional Fases de Compras

Há algo sobre a decoração encantadora, geral caos, e a deliciosa loja da marca de alimentos que nos impede de voltar para o Trader Joe’s, vez após vez—mesmo que cada viagem de compras é algo como isto:

Fase 1:
Você entra na loja perto de registradores, e ver a linha é surpreendentemente curto. Você mentalmente high-five-se para a vinda de um tal de baixo tráfego.

Fase 2:
Então você percebe que o que você estava olhando, na verdade, não é a linha…e loops para cima e para baixo de quatro…não, cinco corredores.

Etapa 3:
Mas a sua geladeira está praticamente vazio, e o olhar—não há o reduzido teor de gordura de coentro e molho de salada que você ama! Então, soltá-lo no seu carrinho de compras e seguir em frente.

Fase 4:
Você não pode acreditar o quão razoáveis, o produto é! Você começa mirtilos e framboesas e espargos e snap-de-bico e misto verdes e que pouco a caixa de todos os ingredientes que você não sabia que você precisava para fazer caseiros guac!

Etapa 5:
Rolar para baixo para o frigorífico caso, e—OMG!—você vê guacamole-homus. Por que você não sabe que este híbrido existiu até agora?!

Etapa 6:
Deslize dois recipientes e ocultar o fresco guac ingrediente ativo caixa atrás de alguns salsas.

Etapa 7:
Você vê Trader Joe marca “Este Morango entra Em um Bar…” buffet de barras no visor. Inteligente! Você jogá-los no seu carrinho.

Etapa 8:
Apenas quando você acha que as coisas não podiam estar a correr melhor: Você vê que o TJ está servindo de exemplos do mac n’ cheese! E as calorias não contam quando eles estão livres!

Etapa 9:
Mas depois que você chegar ao congelador corredor—e eles estão fora do seu favorito chili, limão hambúrgueres de frango…

Etapa 10:
…e vegetal chamuças…

Fase 11:
…e orgânico de três pizzas de queijo.

Fase 12:
E você se pergunta se ainda vale a pena esperar na fila do caixa.

Etapa 13:
Mas depois que você chegar para o corredor vinho, e você vê Trader Joe Charles Shaw Chardonnay para r $2.49 uma garrafa!

Etapa 14:
Agora que você bateu o jackpot(!) e seu carrinho está completamente lotada, você siga para o final da linha de saída.

Etapa 15:
Você percebe que você está morrendo de fome. Assim que você pegar uma barra de chocolate fora o mais próximo prateleira…e a casa, a coisa toda.

Etapa 16:
O cara na frente de você na linha pede-lhe para guardar o seu lugar—ele só precisa pegar um pretzel rolo e um pacote de torrada de algas snacks.

Etapa 17:
Você começa a se perguntar se você jamais vai sair da loja. Mas por algum ato de cima, as coisas pegar e o secretário de registar quatro sinalizadores de você.

Etapa 18:
Dois segundos em sua conversa, você decidir que Trader Joe funcionários são os mais felizes, mais bonitos, pessoas mais simpáticas do mundo inteiro.

Fase 19:
Quando você entregar um saco de compras reutilizável, o secretário, até mesmo os anéis de seu pequeno sino!

Fase 20:
Então, sim, você vai estar de volta.

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FDA Adverte Contra o Protetor solar Comprimidos – Que São o Protetor solar Comprimidos?

  • O FDA publicou uma declaração consumidores de aviso para orientar clara de protetor solar comprimidos que pretendem proteger contra os danos do sol em forma de suplemento.
  • Eles também revelou que eles já enviou cartas de aviso para várias empresas ilegalmente de marketing, tais pílulas.
  • Protetor solar comprimidos não pode proteger contra os danos do sol, como queimaduras ou câncer, e não deve ser utilizado em vez dos típicos produtos de proteção solar, de acordo com a FDA.

Caras, caras, caras: protetor solar comprimidos? Você está brincando comigo?

Aparentemente não, porque toneladas de empresas que estão alegando que tomar uma pílula pode realmente proteger a sua pele contra os danos dos raios UV.

Agora, a Administração de Alimentos e Drogas é dizer às pessoas que elas devem tomar uma difícil passar.

Em uma nova declaração, o FDA diz que os chamados protetor solar pílulas são totalmente falsos, e eles não o está segurando. “Essas empresas…estão colocando a saúde em risco, dando aos consumidores uma falsa sensação de segurança que um suplemento dietético pode evitar queimaduras, reduzir o envelhecimento precoce da pele causado pelo sol, ou proteger contra os riscos de câncer de pele”, o FDA diz a declaração.

O FDA também enviou cartas de aviso para as empresas que estão (ilegalmente, eles apontam) shilling de comprimidos e cápsulas que fazem alegações não comprovadas sobre a proteção de pessoas contra a exposição ao sol. Muito louco, né?

Aguarde, que está vendendo este material?

O FDA chamado de algumas empresas específicas em sua declaração: Os fabricantes de Avançada Iluminador da Pele Fórmula, Sunsafe Rx, Solaricare, e Sunergetic foram todas emitidas cartas de aviso pedindo-lhes para corrigir violações.

Sunsafe Rx, por exemplo, afirma que “apenas uma cápsula por dia fornece natural, saudável, anti-envelhecimento, proteção contra raios UV,” de acordo com o produto do site.

Solaricare, na verdade, afirma que é “usado…para o tratamento de doenças de pele como psoríase, eczema, polimórficos luz erupção, e queimaduras solares.” (Deve ser observado que PharmacyDirect.com desde então levados para o produto.)

Sunergetic vai um passo mais longe, dizendo que o produto ajuda a proteger a pele contra os efeitos adversos da exposição ao sol”, juntamente com destaque comentários de clientes, como a que afirma que “[Sunergetic é] basicamente oral protetor solar…Isso seria especialmente útil para as pessoas que tiveram câncer de pele, estão em risco para o câncer de pele.”

Em resposta ao aviso do FDA, Sunsafe Rx disse Womenshealthmag.com que “olhar para a frente a trabalhar com a FDA para descobrir como podemos melhor descrevem os benefícios da Sunsafe Rx e continuam a oferecer aos consumidores como uma outra ferramenta em seu arsenal para ajudar a combater os efeitos nocivos do sol.” Avançado Iluminador da Pele Fórmula e a Sunergetic não responderam a pedidos para comentar o assunto.

Ok, mas qual é o protetor solar comprimidos?

Não há nenhuma regra dura e rápida, para o que, exatamente, constitui um protetor solar pílula. Mas as empresas que vendem eles afirmam que (direta ou indiretamente) que elas ajudam a bloquear os raios UV, assim como regular de protetor solar.

Infelizmente, proteção contra o sol simplesmente não funciona dessa forma (isto é, de dentro, de fora). “A maioria [protetores solares] contêm físicos e/ou químicos, bloqueadores de UV que absorvem os raios nocivos do sol e proteger a pele dos danos do ADN e o envelhecimento precoce”, diz Gary Goldenberg, M. D., professor assistente clínico de dermatologia da Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai, em Nova York. Você só não pode obter o que em forma de pílula.

Porra. Então, como foram protetor solar comprimidos permissão para estar no mercado?

Os suplementos são uma grande parte não regulamentada indústria. Enquanto o FDA pode intervir e chamar as empresas para fazer falsas declarações sobre os seus suplementos, estas empresas não têm que ter a aprovação do FDA antes de vender suas pílulas e comprimidos, como os fabricantes das drogas.

Basicamente, é tudo apenas potencialmente prejudiciais besteira. “Para todos estes produtos, é incorreto chamá-los de protetor solar pílulas,” Goldenberg diz. Ele adiciona que estes produtos se dá aos usuários uma falsa sensação de segurança que podem levar a um aumento do risco de câncer de pele e melanoma.

Então…que ignorar os comprimidos e se ater apenas às reais protetor solar?

Muito bonito. As pílulas são, na melhor das hipóteses, um desperdício do seu dinheiro, e, na pior, um super-eficaz (se você estiver usando-los sozinhos) para obter uma terrível queimadura solar ou até mesmo câncer de pele.

Depois de tudo isso, o que leva a repetir que a única maneira de ter sucesso em proteger a sua pele dos raios UV prejudiciais (além de evitar o sol totalmente) é através do uso de protetor solar. E protetor solar = a gloppy coisas que você slather ou spray sobre a pele, não é uma pílula.

Enquanto você está nisso, re-aplicar o material regularmente. Além disso, tente limitar a sua exposição ao sol e cobrir-se com um chapéu e pendurar na sombra quando o fizer fora. E talvez apenas manter esta informação em seu bolso de trás para a próxima vez que algo parece bom demais para ser verdade—porque provavelmente é.

A linha inferior: Passar protetor solar comprimidos e vara para slathering em loção e vestindo roupas de proteção.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Adormecer Rápido Dicas

Que persistente de alarme de carro. O cara da noite de TV hábito. O seu Stress-of-the-Month Club. Enfrentá-lo: não Há muito para mantê-lo à noite. É de se admirar que dois terços de todas as mulheres têm problemas para dormir pelo menos algumas noites por semana? A resultante olhos vermelhos e Starbucks vício é irritante o suficiente, mas mais e mais evidências de ligações a falta de sono a problemas de saúde como quilinhos a mais, depressão e até câncer. Pior, quando se trata de dormir, as mulheres ficam especialmente raw deal. Um recente Universidade de Duke, o estudo descobriu que as mulheres que tinham problemas para dormir mais do que duas vezes por semana ou que demorou mais de 30 minutos para adormecer tinham um maior risco de desenvolvimento de diabetes e doença cardiovascular do que os homens que não conseguia dormir. Não tome insônia deitado–alguns ajustes podem ajudá-lo a obter o seu ovelhas contagem para baixo, para, por exemplo, um.

Tomar de Volta a Noite
Antes de pop outra pílula, descobrir o que realmente mantê-lo

Não apenas o pensamento do Ambien em seu armário de remédios fazer você se sentir mais relaxado? A pesquisa mostra que os benefícios de pílulas para dormir, pode ser principalmente em sua cabeça. 2007 análise no Journal of General Internal Medicine, constatou que a prescrição insônia adicionados ao total de Z tempo por apenas 11,4 minutos e reduziu o tempo de espera para adormecer por apenas 12,8 minutos. Mas há uma boa notícia: Estudos também mostram que fazendo pequenas mudanças em seus pré-cama de rotina (como a renúncia depois do jantar, café ou mover o noite correr para o meio da tarde) pode ajudar você a conk, bem como, se não melhor do que–comprimidos.

Para descobrir o que está impedindo que você está acordado, quebrar a Bic. A cada dia, anote todas as suas atividades: você trabalha fora? Fazer um café, correr em 4 horas? Tirar uma soneca? Incluem tudo o que você comeu e bebeu, bem como quaisquer remédios que você tomou. À noite, anote o tempo que você foi para a cama, em seguida, siga até de manhã, com notas sobre quanto tempo demorou a adormecer e o número de vezes que você acordou. “Depois de uma semana, você vai começar a notar padrões”, diz Michael Breus, Ph. D., autor do Sono de Beleza: a Aparência mais Jovem, Perder Peso, e Sentir-se bem, Através de um Melhor Sono. “Uma vez que você pode identificar o que está atrapalhando o seu sono, você pode começar a fazer alterações para ajudar a você fazer mais do shut-eye”.

Não basta ficar ali
Quero acordar mais atualizada? Você pode precisar de gastar menos tempo (sim, a menos) no saco

12:17. Eu vou cair no sono logo.
12:51. A qualquer minuto agora.
1:32. Pelo menos eu estou ficando um pouco de descanso.

Er, não exatamente. “Quando você está deitado na cama obsessão sobre o ser, me perguntando quando você vai cochilar, você começa a associar a cama com o que está sendo acordado”, afirma Phyllis Zee, M. D., professor de neurologia na Universidade de Northwestern. Significa que todos os que “resto”, poderia estar contribuindo para a sua inquietação.

Se você não está gastando pelo menos 85% de sua cama, hora de dormir, tente escalar mais tarde “até que você está a dormir melhor e por mais tempo,” Zee diz. “Uma vez que você está gastando pelo menos 85 a 90 por cento de seu saco de tempo dormindo, você pode bater o feno um pouco mais cedo a cada poucas noites, até você até sete ou oito horas de sono.” Gastar esses extra acordado minutos, calmamente, preparando-se para a cama–não deixar seu cérebro zumbido até você clicar em desligar a luz.

Parceiros Silenciosos
Um dos casais manual para a cama de partilha

É dois de uma multidão? Resista à tentação de enviar-lhe a embalagem para sofá. “Dormir em uma pose que permite você quer ficar confortável e também permite o contato com o corpo ajuda a fortalecer o vínculo”, diz Evany Thomas, autor do livro A Linguagem Secreta do Sono: Um Casal de Guia. Ela sugere que estas quatro posições, que permite aconchegar-se e fique confortável durante toda a noite:

Excalibur
De volta cama + side sleeper
Se você está do lado soporífero, rosto de seu parceiro, mas rola em direção ao seu um pouco para trás para evitar acordar com um braço que ainda mortos dormindo. De volta travessas deve manter os braços ao lado deles, não sobrecarga, para reduzir a carga sobre os ombros, diz Scott D. Boden, M.D., professor de cirurgia ortopédica e diretor da Emory Spine Center em Atlanta.

Sidesaddle
Estômago cama + side sleeper
Você ama fazer carinho, ele se queixa de que o contato com o corpo lhe faz calor, como um forno elétrico. Com essa configuração, ele ganha espaço enquanto você ficar com a pele-a-pele benefícios. O estômago de cama deve colocar um pequeno travesseiro sob a barriga para baixo, tirar a pressão das costas, Boden diz.

Bonecas De Papel
De volta cama + volta dorminhoco
Duas travessas não tem muita oportunidade para aconchegar, mas um simples roçar de mãos ou um jogo de footsies pode mantê-lo ligado. De frente para o outro faz essa pose mais romântico, Thomas diz. “O diário de último vislumbre de troca de sonolência contacto com os olhos cria proximidade.”

Clássico Colheres
Dois laterais dormentes ou as pessoas com dor lombar
Dormir de lado ajuda a aliviar a pressão sobre a coluna vertebral, tornando esta uma boa posição para casais com problemas nas costas, diz Todd Sinett, D.C., co-autor de A Verdade Sobre Dor nas Costas. Dobra os joelhos e enfiando um pequeno travesseiro entre eles também irá manter você de acordar com uma rigidez das costas e pernas.

Pillow Talk
Para satisfazer o sono, olhar debaixo do seu nariz

Uma descrição do travesseiro seleção de Bed, Bath & Beyond, pode soar como um Seussian rima: aqueles com furos, com solavancos; finos, gordura queridos, queridos com grumos. Embora alguns dos fofo opções podem parecer tão excêntrico como som, eles podem ajudar a reduzir a rigidez do pescoço e o ronco. A maneira como você se deitar todas as noites pode determinar que o travesseiro é o melhor para você, diz Joseph Ojile, M. D., fundador e diretor do Clayton Instituto do Sono, em St. Louis, Missouri. “Você quer uma almofada que mantém a sua cabeça em uma posição neutra–e que vai variar de acordo com o sono posição.”

1. Se você dorme no seu estômago
Barriga dormentes precisa de um mais fino, mais plana almofada–elevar a sua cabeça demais e o sono torna-se como holding pose da cobra. Select Comfort Natureza Preferência Travesseiro para o Estômago Travessas (de r $80, selectcomfort.com) pavios longe da umidade (não acordar em uma pilha de babar), e a sua livre de alérgenos preencher significa que você pode aconchegar-se, rosto primeiro.

2. Se você tem alergias
Materiais sintéticos são uma alternativa para baixo e penas, que podem causar alergias e é uma criação de animais viveiro para os ácaros. Terras de’ Fim Essencial PureLoft (a partir de $19.50, landsend.com) tem um livre de produtos químicos, de microfibra e enchimento feito com o óleo do neem naturalmente para repelir os ácaros.

3. Se você ronca
Parece que alguém tomou um sorvete de colher a Dormir Melhor Medi Conforto Travesseiro (us$35, sleepbetter.org). O oco área inclina a cabeça ligeiramente para trás; isso mantém a sua garganta, para ajudar a reduzir o ronco. A espuma de memória está em conformidade com a cabeça para um ajuste personalizado.

4. Se você dorme de costas
De espessura, rigidez de almofadas pode empurrar de volta um dorminhoco cabeça de muito longe. Travesseiros de penas são os melhores para squishability, mas eles não são sempre favoráveis. Solução: O Cuddledown de Luxo Almofada de Apoio (a partir de us $99, cuddledown.com) combina uma empresa de látex de borda para suporte e relaxar o pescoço com um pano macio área no meio que permite que o seu noggin descansar em uma posição neutra.

5. Se você dormir no seu lado
Um travesseiro firme preenche o espaço entre o pescoço e o ombro, mantendo a sua coluna vertebral perfeitamente alinhados. A Sealy Posturepedic Empresa Almofada de Apoio (a partir de $17, sealybedding.com) tem bastante recheio para manter o seu pescoço de afundar como um barco PT durante a noite.

Pena O Seu Ninho
Desejo que você possa obter um total de oito horas? Atreva-se a sonhar. Veja como definir o humor para silenciar

Desliga o som
Todo mundo tem sua própria infalível sono truques. Conte-nos o seu!

Suite Sonhos
Estes soneca-friendly hotéis ir além do padrão de hortelã no travesseiro

Obter uma boa noite de sono fora de casa pode ser difícil. (Que irregular colchão! Aqueles coceira folhas!) Felizmente, esses dias mais e mais hotéis estão wising até o que é realmente importante para seus convidados. Livro-se em uma das seguintes sono suites concebidos para o ajudar a desviar-se mais facilmente.

O Benjamim Do Hotel
A Cidade De Nova York
(a partir de us $399, thebenjamin.com)
Antes de sua chegada, o hotel de sono porteiro quiz você na hora de dormir preferências, a partir da firmeza do seu travesseiro se você gostaria de desvio para o ronronar de um branco-ruído máquina. Cada quarto está também equipado com bloqueio da luz cortinas e janelas a prova de som, assim você pode cochilar, mesmo na cidade que nunca dorme.

O Fairmont
Washington, DC
(a partir de us $269, fairmont.com)
O Sonho Verde pacote inclui um orgânica de indução do sono? smoothie feito com leite e mel, uma placa de lavanda com cheiro de cookies, e um aparelho de som apetrechada com um CD, intitulado O Som a Maneira de Dormir, por ZMusic. Ou no quarto “sono do yoga” de classe, que incorpora relaxante poses que pode ajudar a reduzir o estresse.

Hotel Burnham
Chicago
(a partir de us $239, burnhamhotel.com)
Não pode ficar confortável com o padrão irregular, sintéticas-de fibras hotel travesseiro? Aqui, os hóspedes podem escolher a partir de oito fofo opções, incluindo a roncar redução de trigo cheia, e cheia de comprimento de corpo de travesseiros.

Crowne Plaza
San Francisco
(a partir de $127, sfocp.com)
O Crowne Plaza Sleep Advantage programa oferece quartos na “zona de silêncio” andares. Após o check-in, você vai encontrar CDs de relaxamento, artigos de tampões de ouvido, e um lavanda com cheiro de sala de spray.

Drybar Triple Sec Resenha De Um Spray Que Cria Beachy Ondas

Eu amo beachy ondas—a mais confusa, o melhor IMHO. O problema é, eu sou um total de cabelo perfeccionista. A idéia de não perfeitamente o posicionamento de cada onda quando eu uso um ferro em vez de agarrar aleatória de peças de vários tamanhos, me faz querer respirar em um saco de papel. Como resultado, meus cachos, geralmente, acabam o completo oposto do desgrenhado…o que não é exatamente gritar “eu caminhava na praia.”

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Eu vim para aceitar que eu não posso mudar o meu tipo Um ferro de ondulação maneiras (não @ me!), assim que beachy olhar precisa vir de um produto de estilo, em vez disso. Digite Drybar Triple Sec 3-em-1.

Esta magia-em-um-pode instantaneamente effs até o meu estilo, da melhor maneira possível. Aqui está como eu gostaria de usá-lo:

  1. Eu enrolar toda a minha cabeça, o que, inevitavelmente, acabam ~muito~ perfeito (ver acima). Então eu vou esperar para que as ondas totalmente legal.
  2. Após cerca de dois minutos, eu virar minha cabeça para baixo e vá para a cidade com o possível. Eu névoa tudo a partir da raiz para as pontas, apertando meu cabelo como eu spray.
  3. Fazendo o meu melhor maiô-modelo-on-the-beach impressão, eu virar meu cabelo de volta no lugar, que é onde a mágica acontece.

Minha linda, suaves cachos tornar despenteados, o recém-lavadas brilho é substituído com um fresco, acabamento fosco, que geralmente vem de apenas um dia na praia, e que de alguma forma parece que eu tenho o dobro da quantidade de cabelo. A prova abaixo.

Maddie AmbermanDRYBAR Triple Sec 3-in-1Drybaramazon.com $35.81 compre Agora

O segredo está no spray é invisível minerais. Eles se agarram a cada indivíduo strand como pequenos ímãs, adicionando textura e forçá-los a se separar, o que cria a ilusão de fuller cabelo. Ah, e eu mencionei que eles também absorvem o óleo? Olá segunda-dia gorduroso raiz herói! A melhor parte é que ele é totalmente camada capaz. Eu posso spray no mais todo dia se o meu cabelo precisa de um pouco de zhuzh, e minhas costas ainda sinto palpável, não crocantes ou crocante.

Você também não pode falar sobre Drybar sem mencionar perfume. Se você já entrou em um de seus botão-de-ouro amarelo salões de beleza, você vai reconhecer o cheiro doce de imediato. E se não, você é dentro para um deleite real. Acho cupcake de baunilha com uma pitada de almíscar. Não vou mentir, é muito forte, quando você aplique-lo, mas ele faz clarear o dia todo.

O negócio é o seguinte: eu nunca pode ser capaz de dar o suficiente controle para obter beachy ondas direto do meu ferro de ondulação. Mas, realmente, quem se importa quando este produto vai fazer isso por mim?

Maddie AbermanBeauty EditorMaddie Aberman é a editora de beleza em Saúde da Mulher.

Combate Alergias Sazonais

Se o título fora a qualquer momento durante os meses mais quentes deixa você se sentindo como uma (mais alto, mais atraente) primo de primeiro grau do que espirros Disney anão, você tem todos os motivos para hesitar. As mulheres começam a extremidade curta da vara, com certeza: Enquanto pimply rapazes são susceptíveis de superar os sintomas da alergia quando eles batem em seus anos de adolescência, as mulheres tendem a ser mais vulneráveis que os adultos. Hormônios são, provavelmente, a culpa. “Há alérgica genes que pode ser ligado ou desligado por alterações hormonais”, explica William Anderson, M. D., um alergista, em Bellingham, Washington. Não ajuda que a comunidade médica diz que nem novas drogas nem uma cura está no horizonte imediato.

Mas você não precisa passar um verão atrás de Plexiglas. Desde a última alergia temporada, intrépido fabricantes introduziram uma cultura de fresco, de novos produtos que podem ajudar a combater os sintomas em sua apresentação. Combiná-los com os médicos mais recentes estratégias e prepare-se para respirar fácil novamente.

MAIS: Encontre tudo o que você precisa saber sobre a existência de alergias

Aqui é Porque Você Tem Alergias

Alergias sazonais, também conhecida como febre do feno (nome técnico: rinite alérgica), são, basicamente, um sinal de um sistema imunológico em overdrive. Não está claro por que, mas quando algumas pessoas encontrar, digamos, tasna pólen, seu sistema imunológico interpretam mal-lo como um perigoso estranho e lançamentos de um anticorpo chamado imunoglobulina E (IgE). Isso faz com que a inflamação das membranas mucosas que revestem o nariz, boca e pulmões. Antes de conhecê-lo, seus olhos coçam o nariz é executado, e de sua garganta coça. Bem-vindo ao que parece temporada de gripe e resfriado, mesmo que nenhuma quantidade de sopa de galinha pode fazer você se sentir melhor.

Cerca de um em cada sete Americanos tem alergias, mas estatísticas são tão difícil de definir como a identidade de Anna Nicole baby daddy. Algumas pessoas sofrem de alergias leves e não sabe, enquanto outros afirmam ser alérgica a tudo, de perfume com a fumaça do cigarro para suas mães-de-lei. Mas uma coisa é óbvia para qualquer alergia médico: “nas últimas duas ou três décadas, a incidência de alergia está em ascensão”, diz Russell Leftwich, M. D., um especialista em alergia em Nashville e porta-voz da Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia.

Ninguém sabe exatamente por isso que nós estamos vendo um sniffle boom, mas a comunidade médica está cheio de teorias. O líder é o de que os Americanos ” crescente amor por todas as coisas Purell é impedir que as crianças do sistema imunológico combate os invasores estrangeiros, bem como costumavam. De acordo com esta premissa, quando não utilizado o sistema imunológico, finalmente, não respondem, eles reagir de forma exagerada (mas só se você estiver com predisposição genética para as alergias). Outras explicações possíveis: o aquecimento global (o que faz com que as plantas produzem pólen mais), aumento da poluição (o que cria mais poeira), e mal ventilados casas (que pode interceptar os ácaros).

Agora, Fazer Algo Sobre Isso

Não importa o que está causando o seu reações alérgicas, a estratégia mais eficaz que você pode empregar é a mesma que você usa para combater quilos extras: pará-los antes que eles comecem. O primeiro passo é um acéfalo: Saiba o que você é alérgico. (Mais alergia pacientes são alérgicos a mais de uma coisa.) Se você não tiver certeza, um alergista pode testar pela mistura de uma possível alérgeno com água e picando a sua pele através de uma gota de solução. Se um vermelho, coceira colisão aparece, você já ID seria o agressor-ou um deles, pelo menos.

Ao lado, pegue alguns grandes novos produtos que podem ajudar a esmagar os culpados. Nós caçados os especialistas e os levou para revelar seus favoritos. Aqui está o que eles estão mais animado.

Dormir com os companheiros, não ácaros. Não importa o seu status de relacionamento, você definitivamente não estamos silenciar sozinho. A cada noite, milhares de ácaros da poeira acomode-se na sua roupa de cama (se alimentam de células mortas da pele. Tente Alergia Armadura Ultra roupa de Cama (us$10 a us $214, achooallergy.com), microfibra respirável alternativas para o seu tradicional lençóis de algodão Egípcio e fronhas. O tecido é super pequenino “o tamanho dos poros” (diferença entre threads) impede microscópicas criaturas de escavação em sua cama e a pele. Estas folhas sensação suave e não dura e que é melhor do que qualquer outra coisa no mercado em manter os ácaros de fora.

Chupa-lo. Aspiradores com filtro HEPA (high efficiency particulate air) filtro de absorver a maior parte da poeira e mofo possível e remover perto de 100 por cento dos pequenos grânulos flutuantes através do ar interior. Regular aspirador faz alergias pior, porque ele levanta poeira e cospe de volta no ar, diz Howard Schanker, M. D., diretor da Alergia Fundação de estudos e Pesquisas em Los Angeles. Então vá para o novo e elegante HEPA Dyson Slim DC18 Vácuo (r$470, dyson.com). Ele não só come batata chip de migalhas, mas também limpa o ar, deixando para trás cerca de 150 vezes menos mofo e bactérias. Bônus: O gadget pesa menos de 16 quilos e torna sábado tarefas sentir menos como um exercícios de treinamento de força que a média de Hoover.

Junte a Vagem de pessoas. A idéia de filtragem de ar é brilhante: Um purificador chupa o mau, força-lo através de um filtro, e expulsa a boa. A maioria dos filtros de ar, no entanto, são tão porra feia que esteticamente inclinado seria, ao invés de estocar Claritin de um lugar próximo ao seu CPF tabela final. O que fazer? Introduza o novo AirPod Purificador de Ar ($100, dyson.com), que combina a elegância de um dock para iPod, potência de um filtro HEPA e um ventilador de modo silencioso você pode ouvir a si mesmo respirar um lote inteiro mais fácil.

Faça seu um estado seco. Os sulistas já sabe que uma brisa amena e o ar úmido o roll-out do tapete de boas-vindas para a mofo e poeira. Mas até que você faça um movimento para áridas Arizona, desumidificadores são a sua melhor aposta para um ambiente seco. Embora a maioria tenha níveis de decibéis que um rival Airbus, o Danby Silhueta 58-Cerveja de Baixa temperatura Desumidificador (us$260, allergybuyersclub.com) é silencioso o suficiente para manter o quarto. E o quarto é definitivamente onde você quer este bebê, uma vez que você passar de uma sólida 8 horas em todos os dias de não fazer nada, mas a respiração.

Fazer o a maioria de lavandaria dia. Em um mundo perfeito, pessoas que sofrem de alergia iria enviar o seu serviço de lavandaria e de limpeza vir (ver em Casa e Fora). Se a contratação de ajudar não é uma opção, lave suas roupas em Todas Clara detergente de lavanderia (us$6 para 32 oz, allergybuyersclub.com). Ele ajuda a zap ácaros e pêlos de gato, espirro de indução de partículas que se agarram ao tecido. (P. S. Bleach faz o mesmo para os brancos, e você vai economizar alguns dólares.)

Acertar os chuveiros. Depois de um dia ou em torno de grama, dar-se uma rápida shampoo para remover todas as pólen, que é notório por apego ao cabelo. Uma vez que você toalha, slather Eucerin Creme Calmante ($7,50 para 8oz, disponível em farmácias) em todo o seu corpo. Ele é carregado com emolientes que selam a umidade e é especialmente calmante se você está suscetível a alergias e eczema. (Os médicos dizem que o alérgicas são mais propensas a sofrer com esta doença de pele caracterizada pela seca, coceira, vermelhidão na pele, mas eles ainda não sei por que.)

Animal de estimação de outra coisa.Pêlos de animais é um estômago girando combinação de animal de saliva e pele morta. E o mais legal de novo “produto” no pet-pêlos de guerras tem que ser o novo Allerca hipoalergênico gato ($3,950, allerca.com). Este pequeno gatinho foi produzido por uma Los Angeles-based “estilo de vida animal de companhia”, que criaram uma variante genética do número um alérgeno de gato, chamado de Fel d 1. Resultado: um animal de estimação que permite que você fique completamente espirrar e sibilos livre e se parece com um ordinário de gato (não que estranho calvo tipo). Não podem suportar a negociar no seu não-geneticamente modificados cão ou um gato, ou pagar quatro figuras para um animal? Certifique-se de lavar Fifi religiosamente uma vez por semana (o banho impede o acúmulo de pêlos) e deixá-la passar muito tempo fora ou, no mínimo, fora de seu antigo sofa e John Robshaw colcha (você pode viver sem a pata de manchas).

Interações Pontuação

Ainda sofrendo? Na próxima temporada, considere a possibilidade de um ataque preventivo. Sandra Gawchik, D. O., co-directora de Alergia e Asma Associados em Upland, Pensilvânia, insta os pacientes começarem over-the-counter anti-histamínicos como Alavert ou Claritin 2 semanas antes de alergia temporada. (Os anti-histamínicos reduzir espirros, coceira nos olhos e coriza, bloqueando os efeitos da histamina, uma substância química liberada pelo corpo durante uma reação alérgica.) Desta forma, as drogas diminuem a inflamação em suas passagens nasais, caso contrário, que se agrava ao longo da temporada. Se OTC medicamentos não ajuda, pergunte ao seu M. D. sobre a tomada de Rhinocort Aqua ou Flonase, também, antes de a temporada começa ambos bloquear a inflamação e controlar os sintomas, melhor. Para saber exatamente quando a temporada de pólen inicia em sua área, verifique aaaai.org/nab, que oferece atualizações de contagem de pólen em todo o país.

No último outono, alérgicos tem um tiro no braço, quando pesquisadores da universidade Johns Hopkins School of Medicine, desenvolveu a primeira vacina contra alergia, que encerra o corpo da produção de IgE. Infelizmente, ele só funciona para tasna alergias a pólen. “Estamos virando uma resposta alérgica anormal e retornar o corpo ao normal”, explica o chumbo estudo investigador Pedro Creticos, M. D. Sessenta por cento dos pacientes que receberam a vacina, senti certo alívio, apesar de não estar disponível por mais 5 anos.

Nós sabemos, nós sabemos. A espera é uma cadela. Mas basta pensar: o Que é 5 anos mais legitimamente, isentar-se de cão sentado do seu vizinho divagar-laden Briard.

Queda Botas à Venda na Zappos

Nada grita queda gosto muito bonito botas novas. (Exceto, talvez, por pumpkin spice lattes.) A época conhecida por folhas mudando de cor e nitidez no ar dá todas as mulheres em uma desculpa para começar a fazer compras para o novo funcional, elegante calçado.

Agora, a Zappos tem milhares de sapatos com desconto para a sua Zappos Recompensas Venda—venda que não aconteceu em anos. Centenas de queda botas estão à venda, então agora é a hora de estocar.

O melhor par de queda de botas é versátil o suficiente para usar com qualquer roupa e fácil sobre os pés, também. Os seguintes sete recurso de tênis macio, flexível e parte superior, sola anti-derrapante, e abundância de apoio do arco, tornando-os ideais para o dia-desgaste.

TOMS Maiorca Peep-Toe Bundinha

Zappos

Perfeito para os primeiros dias de outono, em setembro, ou quando você acorda um dia no meio de novembro e assustadoramente clima quente, estes respirável peep-toe de camurça botas para manter seus pés confortáveis, mas de adicionar uma borda elegante para qualquer roupa.

Compre agora: a partir de us $74 (normalmente us $109), zappos.com

Vionic Lolland

Zappos

Vionic sapatos inspirar uma feroz seguinte, porque eles fornecem ultra-sapatos confortáveis, sem sacrificar o estilo ou qualidade. Com uma parte superior de couro macio e biomecânicas órteses palmilha, esses sapatos possuem sério todos os dias de conforto e aconchego, sem ser muito pesado.

Comprar: $133 (normalmente, us $190), zappos.com

Frye Veronica Combate

Zappos

Frye botas, quase sempre com um custo um pouco mais do que outros. Mas, eles não vão durar para sempre—a sua colheita, a parte superior de couro polido, apenas ficando melhor com a idade. Par destes robusta aparência de combate botas com uma flanela quente ou suéter de malha, para o máximo de queda de vibrações.

Comprar: $208 (normalmente us $278), zappos.com

(Terminar a sua queda olhar com o Au Naturale delineador lápis de Saúde da Mulher Boutique.)

Blondo Baxton Impermeável

Zappos

Esta queda maior tendências de estilo de incluir ambas as confortáveis sapatilhas e botas. Por que não combinar as duas em um chique, amortecido, impermeável pacote?

Comprar: $81 (normalmente, us $115), zappos.com

Kelsi Punhal Brooklyn Kenmare

Zappos

Preto, com acabamento metálico, estas curtas de couro, botas adicionar sutil de brilho a qualquer roupa. Sua puxe-design faz com que colocá-los em uma brisa e seu tornozelo-altura superior irá mantê-lo fresco.

Comprar: $98 (normalmente, us $140), zappos.com

Aprender a desenhar o perfeito olho de gato:

Curta Berços De Gaston

Zappos

A empresa que faz alguns dos nossos favoritos de super-confortáveis, sandálias, estas botas apresentam uma palmilha de látex com pequenas almofadas (realmente, é isso que eles são chamados) para o máximo de conforto. Um decorativos correia, a parte superior de couro e zíper guarnição mantém a tendência.

Compra: r$140 (normalmente, us $199), zappos.com

Burberry Bactonul

Zappos

Um par de clássicos preto botas Chelsea nunca sai de moda. A Burberry também, certamente, nunca, nunca saem do estilo. Em us $300, estes patente de couro, colarinho acolchoado-palmilha de amêndoa toe Burberry botas de se tornar bem a pena o preço cobrado para qualquer fashionista.

Comprar: $450 (normalmente, us $750), zappos.com

Se Esqueça De Calorias Vazias E Tente Estas Nutritivo De Enchimento De Lanches

Entre as refeições, larica tenho você bater um caminho para a máquina de venda directa? Lutar com lanches saudáveis que você pode manter em sua bolsa, gaveta da mesa, porta-luvas, ou saco de ginásio. “Ele é fundamental para se cercar com baixo teor calórico e de nutrientes elevados de poder de alimentos”, diz Elisa Zied, R. D., um porta-voz da Associação Dietética Americana. “De que forma você não exagerar menos alimentos nutritivos ou ficar com tanta fome que você coisas a si mesmo na hora das refeições.” O seguinte pega caber a conta, e são lanche saudável ideias para quando você estiver a ponto de quebrar a máquina de venda automática.

Fibra Cheio De Agitação

Para evitar o carregamento até em calorias vazias, arsenal à base de leite, de 11 onças Lightfull Saciedade Smoothies. Eles são processados em temperaturas ultra-altas, fazendo com refrigeração opcional. Cada de 90 a 100 calorias, caixa dispõe de 6 gramas de enchimento de fibra e proteína, e o super cremosa de chocolate fudge sabor é certo para satisfazer súbita milkshake de desejos. O suficiente para você maré até você cavar seu almoço saudável. R $25 para um pack de 12, LightFull

Compactáveis Proteína

O incômodo de achar conveniente fontes de proteína pode ser o suficiente para deixar você morrendo de fome. Em 70 calorias lanche sacos, levemente picante Jack Link da Fajita de Frango Concurso Cortes possuem de 9 gramas de proteína de carne, a apenas 2,5 gramas de gordura, e cerca de 950 menos miligramas de sódio do que a média de charque. A base de plantas proteína, tente Kellogg’s Doces & Salgados Bares, carregado com proteína potente amendoins ou amêndoas. Em apenas 150 calorias, as camadas de frutos de casca rija e sabor de chocolate, como um delicioso cruzamento entre frágil e Snickers. R $1,50, Jack Links; $3.40, a Kellogg’s

Frutos para Todas as Estações

Ao contrário do dinheiro, frutas frescas não crescem em árvores; mas como o dinheiro, é difícil manter a mão. Doce, picante Tropicana FruitWise Bares de nós, como o laranja cítrico sabor melhor — igualdade de duas porções de frutas sem adição de açúcar. Eles também têm 100% da RDA de vitamina C e pacote de apenas 140 calorias cada. $2, Tropicana FruitWise

Integrais de Satisfação

Escolha saudável para o coração de grãos integrais para o máximo de fome-de anulação de poder. “Você vai ter mais fibras e micronutrientes do que se bagos são quebradas”, diz Karen Astrachan, R. D., de Palo Alto Fundação Médica. Além de substanciais reservas de proteínas e fibras, PowerBar Pria Grão Essentials servir-se de 40 por cento do cálcio RDA e 60 por cento de seu folato RDA em cada nítidas 170 calorias bar. O que é mais, eles ficar juntos — não deixar friável bagunça no fundo de sua bolsa. Cereais integrais Urso Nu Todos os Naturais de Granola Pico de Proteína fornece fibras para mantê-lo completo, mais ricos em antioxidantes, cranberries, em apenas 140 calorias por porção. Tão gostoso, sem leite, ele vem em zíper-pacotes fechados para esporádica alicate de corte. $1.70, PowerBar Pria; Us $5, O Urso Nu

Alimentos Ricos Em Fibras Ajuda A Emagrecer

Nós todos sabemos que o nosso corpo precisa de cálcio para os ossos, a vitamina C para afastar resfriados, e chocolate para salvar relacionamentos. Mas quando se trata de perder peso, a informação nutricional é um pouco mais confuso. O poderoso trilogia de nutrientes — proteínas, hidratos de carbono e gordura armazena mais de dieta atenção da indústria, mas é cada vez mais claro que a fibra precisa para ser a quarta perna da tabela dietética. Estudo após estudo mostra que não só de alto alimentos ricos em fibras ajudam a diminuir o risco de câncer, ataque cardíaco e pressão arterial elevada, mas também o mantém integral e ajuda a cortar caloriesyou consumir todos os dias. Problema é que a maioria de nós pensa que ficar recomendado de 30 gramas de fibra por dia, significa comer cereais que tem um sabor parecido com a caixa, ele vem em. Mas esse não é o caso; você pode esgueirar-se alimentos ricos em fibras na sua dieta, em qualquer lugar. Use estas 28 de fibra-friendly táticas para comer mais, e pesar menos.

No Café Da Manhã

Apimentar a sua ovos. Um terço de xícara de cebola picada e um dente de alho irá adicionar 1 g de fibra para ovos mexidos. Ou dobre os ovos omelete estilo mais de 1/2 xícara de brócolis cozido para um adicional de 2 g.

Soltar um todo de laranja no liquidificador para dar sabor a sua manhã smoothie. Uma laranja descascada tem cerca de 3 g mais fibra do que até mesmo o pulpiest suco de laranja.

Encha seu copo para suco com néctar em vez de uma aguada de suco de se concentrar. O néctar é o damasco, pêssego, pêra ou mamão suco, misturado com rica em fibras de celulose. Ele empacota mais de 1 g de fibra por 8 onças de vidro.

Aquecer uma tigela de farelo de aveia ao invés de farinha de aveia; possui cerca de 2 g de fibra. Adicionam ainda mais sabor e fibra mexendo em 1/4 de xícara de uvas passas ou datas picado antes de nuking-lo.

Polvilhe a semente de linhaça moída sobre o seu favorito frio, ou misture algumas colheres em um copo de iogurte. Duas colheres de sopa é igual a fechar um extra de 2 g de fibra.

Pegue uma pêra Asiática. Semelhante em sabor para outras peras, o vermelho cor-de-Asiáticos variedade tem um apple-como a nitidez e a forma, e ele oferece significativamente mais fibra — 4 g por pêra.

Comprar barrar fibra, como a manteiga de amêndoa, por todo o seu trigo torrada. Duas colheres de sopa adiciona 2 g de fibra, juntamente com uma dose saudável de coração-proteger gorduras e vitaminas como E.

Chicote de um pack de quente-mistura de chocolate, em vez da segunda xícara de café. Instantâneas mais-cacau misturas de ter o máximo de 3 g de fibra por copo.

Na Hora Do Almoço

Não gosto de trigo integral? Faça o seu sanduíches com pão de centeio. Uma fatia tem quase 2 g de fibra — duas vezes a quantidade encontrada no pão branco.

Optar por burritos em vez de tacos. Tortilhas de farinha de ter mais fibra do que conchas de taco. Melhor ainda, faça o burrito de trigo integral para ainda mais fibra por porção. Agora, a fim de que o burrito com carne e feijão em vez de carne. Meia xícara de feijão adiciona 6 g de fibra para a sua refeição.

Guarde alguns microwavable sopa em sua mesa para quando você precisa trabalhar através de almoço. Lentilha, chili com feijão, presunto e feijão, e de feijão preto, cada um tem entre 6 e 10 g de fibra por copo.

Chuveiro sua pizza com orégano ou manjericão. Uma colher de chá de tempero adiciona 1 g de fibra. A ordem com cogumelos e você vai get 1 g mais.

Construir o seu hambúrguer com gergelim-sementes de pão em vez de campina grande variedade. Sementes de gergelim, adicionar 1/2 g de fibra por hambúrguer.

Encomendar o seu cão com chucrute. Cada 1/4 de xícara de você enfiar adiciona cerca de 1 g de fibra para o frank.

Na parte da Tarde

Engarrafada bebida de leite com chocolate, e não branco. A combinação do chocolate e os compostos necessários para mantê-lo no leite fornece 1,5 g de fibras a cada 8 onças.

Pop um pack de luz pipoca em vez de estourar abrir um saco de batatas fritas. Há 8 g de fibra em cada saco de pipoca.

Tem um baixo teor de sódio, V8 e 2 g de fibra. O V8 que vem misturado com o sal tem a metade desse montante.

Pastam na mistura da fuga, em vez de uma barra de granola. A maioria das barras de granola tem apenas 1 g de fibra, enquanto trail mix com frutas secas tem cerca de 3 g.

No Jantar

Misture 1/2 xícara de grão-de-bico em uma panela de sua sopa favorita. Eles vão absorver o sabor da sopa e orçada 6 g de fibra em sua linha de fundo.

Troque a batata-doce para o seu padrão de batata. A batata-doce tem 2 g de fibra por tubérculos que o típico Idaho variedade. Não é um fã? Pelo menos comer a pele do regular batata — ele só tem 1 g de fibra.

Vão à loucura quando você fazer o arroz. Copo para a copa, o arroz selvagem tem três vezes mais fibra do branco.

Adicionar algumas verde para o molho vermelho. O seu médico favorito abalada molho de macarrão com 1/2 xícara de espinafre picado congelado. O espinafre vai assumir o sabor do molho e a almofada de seu fibra de contagem por mais de 2 g.

Preparar de trigo integral ou de espinafre massas, em vez de regular, de sêmola tipo. Uma xícara de 5 g de fibra.

Cozinhe os brócolis, couve-flor e cenouras, e você vai ter de 3 a 5 g de fibra por porção, como máximo, duas vezes o que você vai ganhar se você comê-los crus. (O calor faz com que a fibra mais disponível.)

Uso não-cozidas de aveia ao invés de farinha de rosca na sua próxima bolo de carne. Adicione 3/4 de xícara de aveia por quilo de carne moída, e você vai aumentar o total de fibra de contagem a mais de 8 g.

À Sobremesa

Dizer porcas para barras de chocolate. Bares com amêndoas, como de Amêndoa, a Alegria e o Alpino de chocolate branco com amêndoas, tem cerca de 2 g de fibra — quase duas vezes o conteúdo de fibra de barras sem.

Cima de uma tigela de sorvete com fatias de frutas frescas em vez de xarope. Meia xícara de framboesas fornece 4 g de fibra); morangos e mirtilos pack de metade desse valor.

Introduzir o seu buraco de torta, para uma torta de maçã, cereja, ou baga de pizza, e você vai adicionar um extra de 3 a 5 g de fibra. O bolo não tem quase tanta fibra.

Ajuste Festa De Despedida De Solteira De Ideias

Esqueça Vegas. Se você está ajudando a planejar uma festa de despedida para um futuro a Senhora que gosta de manter-se ativo, comemorar seu próximo casamento com um centro de fitness foco de fuga. A melhor parte: Você vai ser capaz de desfrutar de todas aquelas bebidas sem se preocupar com o seu vestido de dama de honra sentindo um pouco apertado depois.

Balonismo e andar de Bicicleta em Yountville, Califórnia,A noiva provavelmente já em muito alto astral, mas você pode levantar-las ainda mais se levando-a em uma hora de balão de ar quente com vista para os vinhedos de Napa Valley. Grupos de até 12 anos podem compartilhar um balão e, em seguida, continuar a aventura de bicicleta: Depois que você está de volta em terra firme, você vai pedal para várias vinícolas no Napa Valley, de aprendizagem sobre fabricados localmente vino. Também incluído: um piquenique com vista para mais de vinhas em Yountville.$354 por pessoa para o transporte local, uma hora de voo de balão, um pós-vôo, bufê de café da manhã, bicicleta e capacete de aluguer, um guia e almoço. Adega para degustação taxas não incluídas.Mais detalhes

Rafting no Weatherly, Pensilvâniasem Alças do vestido de casamento? Não há problema. A noiva pode fileira seu caminho para super fã de braços e ombros em um rafting pelo Lehigh River Gorge, na Pensilvânia Pocono Mountains. Cada balsa tem capacidade para até seis pessoas, e a 10 quilômetros de viagem dura cerca de seis horas (que inclui um piquenique quebrar na costa). Pack seus alimentos favoritos, e provar que tem costas como você trabalhar juntos para pedalar pela instável Classe II e III corredeiras juntos.Começando em $65.55 por pessoa (dependendo da época) para equipamento e transporte de volta para o ponto de partidaMais detalhes

Andar na corda bamba Monroe, Carolina do Norte,Após a destruição do nervo-em-uma-boa-forma de experiência completar uma alta cordas curso, andando pelo corredor, vai parecer como uma brisa. No Xtreeme Desafio parque (cerca de 45 minutos de Charlotte-Douglas International Airport), um guia que vai ajudar a sua festa privada subir 28 de pés para o ar, então você pode fazer o seu caminho através de um balançar de 50 metros de comprimento, a ponte penduradas entre as árvores de carvalho. No topo, você vai navegar horizontal, escada de corda, colocam ao longo de uma corda, cabo de balanço entre plataformas em uma corda ” a la Tarzan, e tirolesa sobre um lago em até 35 quilômetros por hora. Mulheres de qualquer idade e nível de condicionamento físico possam participar…ou optar por sair a qualquer momento no curso. Se você colocá-lo para fora para o total de duas horas de viagem, você vai trabalhar o seu núcleo, superior e inferior do corpo. Melhor ainda: É BYO (comida e bebida), então você pode estourar uma garrafa de champagne, em homenagem à noiva depois de concluir o curso.Cerca de us $100 por pessoa, para um particular, de 2 horas de aventura com formação profissional e um grupo de foto lembrançaMais detalhes

Bunda-de Rebentar em Playa del Carmen, MéxicoPrecisava para se certificar de que a festa nupcial realmente obrigações? Cabeça para a Riviera Maya, no México, para cinco dias de festa de despedida de viagem com o Tigre Atletismo Fit Camp. Você vai ficar em uma casa juntos (cada um se encaixa até seis pessoas) e completar duas vezes por dia de exercício de grupo—de 60 a 90 minutos de exercícios aeróbicos e treinamento de força na praia, no a.m., acrescido de paddle, kayak, o yoga, o núcleo de trabalho, ou uma piscina de treino quando você se reunir no final da tarde. Mas não se preocupe, não é de todo trabalho e nenhum jogo. O resort fica a 30 minutos a sul de Playa del Carmen, vida noturna agitada, então você pode ainda levar a noiva para fora da cidade.A partir de us $1.500 por pessoa, por cinco dias de acomodações, de saudáveis pequenos-almoços e lanches, de formação, de caiaque e paddleboard rentals, e um token T-shirt. Voos não incluídos.Mais detalhes

foto: Stockbyte/ThinkstockMais de WH:
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A primeira-Dama Chama para uma Melhor alimentação Escolar

Em poucas frases, a Primeira-Dama Michelle Obama deu que as mulheres (e homens) que são responsáveis para que as crianças comem na escola, um grito que deve mantê-los aceleraram para o resto do ano escolar.

Falando em Washington na segunda-feira para a reunião anual da Escola de Nutrição da Associação, ela disse, “eu sei que nem sempre você terá um monte de crédito e de reconhecimento pelo que você faz, e você merece.” Ela passou a caracterizar a lanchonete da escola como “uma das mais importantes salas de aula em toda a escola”, observando que as crianças não parar de aprender na hora do almoço.

“Todos os dias”, disse ela, “com a comida que você serve, você está ensinar essas lições essenciais sobre nutrição e alimentação saudável. Você está moldando os seus hábitos e as suas preferências, e está afetando as escolhas que eles vão fazer para o resto de suas vidas.”

OS DETALHES: as Lições aprendidas em cantinas escolares não são sempre os melhores; houve alguns muito ruim de alimentos na merenda escolar ao longo dos anos. E, em alguns lugares, ainda é: muito açúcar, muito sal, muita gordura.

A única vegetais verdes podem ser enlatados, feijão verde, que a escola de nutrição administração de dizer é o item para o almoço prato que as crianças são mais prováveis de atirar para o lixo. (Quem pode culpá-los?) Adicionar para que a junk food que muitas escolas oferecem em máquinas de venda automática, na escola, lojas, e durante eventos esportivos.

Mas michelle Obama optou por focar no positivo da actividade a ter lugar em cantinas escolares em todo o país, de que muito nos últimos anos, com esforços para produzir mais saudável, mais atraente refeições. Tais esforços constituem um dos principais componentes da Senhora Obama de novo Vamos passar campanha, o que ela espera vai abolir a obesidade infantil em uma geração.

E, como ela nos últimos eventos de promoção Let’s Move, Mrs. Obama disse que a culpa pela epidemia de obesidade repousa diretamente sobre a cabeça dos adultos. “Nossos filhos não fazer isso para si mesmos,” ela disse ao público. “Eles não decidem o que a comida para servir—ou o que é vendido na hora do almoço. Nossos filhos não decidir se há tempo para o recreio ou na academia. Eles não decide se eles vão aprender sobre alimentação saudável ou de nutrição na escola. Eles não fazem essas decisões. Podemos definir essas prioridades.”

O QUE ISSO SIGNIFICA: Se a infância-epidemia de obesidade é verdadeiramente ser revertida, as escolas têm um papel a desempenhar. E o impacto do que as crianças comem na escola vai além de calorias e gordura.

Ele afeta os hábitos alimentares de crianças podem levar com eles para o resto de suas vidas. A Primeira-Dama lembrou o público de que as crianças que comem o almoço e o café da manhã na escola de obter cerca de metade de suas calorias diárias a partir dessas refeições. Isso significa que, ela disse: “Que todos vocês têm muita influência sobre o que nossos filhos comem, a cada dia, como seus pais o fazem.”

Algumas escolas já estão tentando colocar essa influência para uma boa utilização. Michelle Obama mencionou algumas das muitas coisas que escolas de todo o país estão fazendo para melhorar as refeições: atendendo a mais de frutas e vegetais frescos através de fazenda-escola-programas que estão surgindo em todo o país; cozinhar mais alimentos a partir do zero, tornando possível controlar a quantidade de sal e gordura que é utilizada. Mesmo algo tão simples como a exigência de ensino fundamental-escola professores para comer com suas aulas pode ajudar.

Se você está preocupado com o alimento de seus filhos comem na escola, aqui estão alguns passos que você pode tomar:

• Abordagem de alimentos como uma família. Uma forma de neutralizar qualquer comida ruim lições seus filhos estão recebendo na escola é envolvê-los nas refeições que comer em casa. Trazer-lhes comida, fazer compras, conversar com elas sobre a escolha de alimentos nutritivos. Começar um jardim vegetal, para que eles possam detectar de onde a comida vem realmente de bom e como legumes frescos gosto. Comer juntos na mesa de família, com a televisão DESLIGADA, de modo que todos possam desfrutar da comida e o tempo com a família.

• Comer na escola. Você pode falar para a escola do serviço de alimentação diretor para descobrir como os planos de refeição são escolhidos. Ou, para realmente entender o que está acontecendo com seus filhos refeições, ir para a escola e almoçar no refeitório. É um ótimo motivador, diz Ann Cooper, diretora de serviços de nutrição para o Berkeley Unified School District e “Renegade Senhora do Almoço.”

• Obter ajuda. Para obter dicas e conselhos sobre como fazer uma mudança positiva na escola do seu filho, confira Cooper “Almoço Lições.”

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